Hernst Challenge 2024 Tag 5

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Live Sessions

Live-Herbst-Challenge »Wachgeküsst und aufgeweckt«: Tag 5

Wachmacher-Yoga – Vinyasa Yoga-Session für Energie und Freude

Wir sind am letzten Tag der Challenge angekommen! Wie fühlt ihr euch? Seid ihr noch dabei?
»Guten Morgen Bärbel, Danke für diese neue Folge! Fein, dass du auch immer wieder Varianten für nicht so bewegliche Yogis anbietest! Ich bewundere, dass du auf...

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Level/Style:

Länge: 60 Minuten

Du brauchst:: evtl. Block für Viparita Karanī und Maitri Fisch, evtl- Decke für shavāsana

Was ist drin:

Ankommen
Shanti Mantra
Handgelenke aufwärmen
Katze-Kuh-Spiel
Twistende Katze
Nach unten schauender Hund
Stehende Grätsche mit Surfing Warrior
Rag Doll
Seitstrecken im Stehen
Sonnengrüße (Surya Namaskar YOGAMOUR D Victory)
Gedrehte Stuhlhaltung
Seitlicher gestreckter Winkel (utthita parshvakonāsana)
Runner's Lunge oder Psoas Lunge
Twisting Gecko
Wild Dragon
Heuschrecke (shalabāsana)
Kobra-Kamel-Sequenz
Twistender Held
Panther
Jungle Bridge
Schulterbrücke oder Rad (urdhva danurāsana)
Liegender Twist
Muckelāsana
Kaulquappe
Viparita Karanī
Maitri Fisch
Full Body Stretch
Entspannung in shavāsana
Gefühlter Wechselatem

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Veröffentlicht am 6. November 2024

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