YOGAMOUR 187: CatWalk

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YOGAMOUR 187

Catwalk Yogasession

Verspieltes Vinyasa Yoga für Beweglichkeit und Lebensfreude

Ernest Hemingway hat angeblich gesagt: »Katzen erreichen mühelos, was uns Menschen versagt bleibt: Durchs Leben zu gehen, ohne Lärm zu machen.« Ein bisschen könnten wir das auf der Yogamatte üben, oder?
Was dich erwartet
In dieser Yogasession machen ...


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Level/Style:

Länge
37 Minuten
Du brauchst:
Evtl. Block für Squat und/oder Maitri Fisch, evtl. Block für die Umkehrhaltung in viparita karanī, evtl. Wolldecke für Squat und/oder shavāsana

Was ist drin:

  • Ankommen
  • Räkeln & strecken
  • Katze-Kuh-Spiel
  • Twistende Katze
  • Panther
  • Walk The Dog
  • Stehende Vorbeuge (uttanāsana)
  • Stuhlhaltung mit einseitiger Windmühle
  • Full Body Stretch
  • Catwalk
  • Sonnengruß mit Varianten
  • Mandala Lotus Flow
  • Kleinkindhaltung
  • Hocke (Squat) mit Varianten
  • Blossoming Lotus Sequenz
  • Boot (navāsana) oder Nussschale
  • Sitzende Grätsche (upavista konāsana)
  • Tipi Twist
  • Schulterbrücke
  • Viparita karanī
  • Scheibenwischer (Windshield Wiper)
  • Muckelāsana
  • Maitri Fisch
  • Full Body Stretch
  • Entspannung in shavāsana
  • Meditation

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Veröffentlicht am 25. August 2024

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