Tag 7: Yoga ist Self-Care – Treat Yourself! (63 Minuten)

Ja, heute wird es etwas länger: Du darfst dir ein Stündchen Zeit nehmen, nur für dich. In dieser einen Stunde bekommst du wirklich jede Menge Gelegenheit zur Selbstfürsorge. Ganz besonders die vielen āsanas, die Bärbel geschickt mit kurzen Selbstmassage-Einheiten kombiniert, tun so gut! Nacken, Schultern, Brust und Rücken bekommen in dieser Folge ganz besonders viel Liebe ab.

Überhaupt erwartet dich eine rundum gelungene und nachhaltige Session - da ist so viel drin, was Yoga (āsanas) zu einem echten kleinen Wellness-Erlebnis machen kann: Full Body Stretches, sanfte Twists und eine Inneres-Lächeln-Meditation sind hier meine persönlichen Favoriten, was sind deine?

Spätestens nach dieser Stunde musst du dich doch selbst davon überzeugt haben, dass jede einzelne Minute auf der Yogamatte eine absolut lohnenswerte Investition in dein inneres Wohlfühl-Konto ist, oder? Das wollen wir wirklich langfristig im Plus haben... also: dranbleiben! :)


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