Sammlung

Meditation & Entspannung

In diesem Bereich findest du eine sorgfältig ausgewählte Sammlung an Meditationen, Entspannungs- und Atemübungen, die dir helfen, zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu tanken. Lass den Alltag hinter dir und gönne dir eine Auszeit mit unseren professionell angeleiteten Übungen für mehr innere Balance und Wohlbefinden.

Filter nach Dauer:

Meditations-Quickie
3 Min. | ♥ 186
Meditations-Quickie — 3 Minuten für bzw. gegen den inneren Schweinehund
erste Hilfe mit SOS Meditation
7 Min. | ♥ 151
SOS-Meditation — Erste Hilfe, wenn die innere Mitte verloren gegangen scheint
18 Min. | ♥ 134
Hello Monkey Mind! — 18 Minuten Meditieren für Fortgeschrittene
Stein und Stille
12 Min. | ♥ 67
Vom Korken und vom Kieselstein — Ruhe in der Unruhe finden
Gehmeditation
7 Min. | ♥ 41
Geh-Meditation — Zur Überwindung von Anspannung, Nervosität oder Müdigkeit
12 Min. | ♥ 211
Ozean-Meditation — Dem Rhythmus der Wellen lauschen
Der magische Augenblick
10 Min. | ♥ 134
Der magische Augenblick — Kurze, angeleitete Meditation mit dem Fokus Atembeobachtung
Bhramari - das Bienensummen
#84 | 6 Min. | ♥ 89
Bhramari – das Bienensummen — Atemübung für ein wohliges Gefühl und Zufriedenheit
Shavayatra
9 Min. | ♥ 253
Shavayatra (Reise durch den Körper) — Eine 61-Punkte-Tiefenentspannung im Liegen
Bergmeditation
15 Min. | ♥ 82
Berg- und Jahreszeitenmeditation — Für einen positiven Umgang mit Veränderungen
6 Stufen Meditation
12 Min. | ♥ 163
6 Stufen Richtung Zufriedenheit — Eine einfache Achtsamkeits-Meditation
Meditation s/w
♥ 64
Meditation oder: Der innere Arzt — Bücher zu den Themen Achtsamkeit und Meditation
YOGAMOUR 78
#78 | 7 Min. | ♥ 191
Inneres Lächeln-Meditation — Ein Meditations-Quickie gegen Stress und Ärger
YOGAMOUR 76
#76 | 10 Min. | ♥ 181
Die Magie des Ujjayī-Atems — Einfache Anleitung zum Erlernen des siegreichen bzw. ozeanischen Atems
Yoga Nidra kurz
15 Min. | ♥ 296
Kurzes Yoga Nidra — 15 Minuten Tiefenentspannungs-Meditation im Yoga Nidra-Stil
Langes Yoga Nidra
29 Min. | ♥ 291
Langes Yoga Nidra — 29 Minuten angeleitete Tiefenentspannungs-Meditation im Yoga Nidra-Stil
Meta Meditation
10 Min. | ♥ 209
Metta-Meditation — "Anleitung zum Glücklichsein"
Atemübung am Abend
#DVD 06 Atem | 9 Min. | ♥ 79
Atemübung am Abend — Gefühlter Wechselatem
Meditation am Morgen
10 Min. | ♥ 146
Meditation am Morgen — Meditation mit dem Fokus Atem
Meditation am Mittag
9 Min. | ♥ 65
Meditation am Mittag — Ein Meditations-Quickie für die Mittagspause
Meditation am Abend
10 Min. | ♥ 147
Meditation am Abend — Die Gedanken vor dem Schlafengehen beruhigen - das Bild vom Stein im Flussbett
Atemübung für den Morgen
#DVD 04 Atem | 5 Min. | ♥ 65
Atemübung für den Morgen — Wach und aufmerksam mit Kapalabhati
Atemübung für den Mittag
#DVD 05 Atem | 9 Min. | ♥ 24
Atemübung für den Mittag — Ujjayī und kumbhaka - Beruhigen und Entspannen über Atemwahrnehmung, Atemvertiefung und Atempausen