Bärbel von YOGAMOUR beim Nerve-Flossing

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YOGAMOUR 185

Yoga für Schultern und Nacken

Praktische Zaubermittelchen bei hartnäckigen Verspannungen

Im August 2019 hatten wir die YOGAMOUR-Folge 103 mit dem Titel Yoga bei Schulter- & Nackenverspannungen veröffentlicht (gefilmt im wunderschönen Elbsandsteingebirge). Sie ist tatsächlich eine der am meisten gemerkten bzw. »geherzelten« Folgen auf...


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Level/Style:

Länge
29 Minuten

Was ist drin:

  • Self Care
  • Brustwirbelsäule twisten
  • Flanken strecken
  • Utkatāsana mit Armvarianten
  • Supraspinatusgold (Old Man’s Grip)
  • Ragdoll āsana
  • Katze mit Schulterkreisen
  • Unterarmhund
  • Kleinkindhaltung oder Muckelāsana
  • BWS beugen und strecken
  • Schulterkreisen
  • Nerve flossing
  • Schulterheilbrücke
  • Liegender Twist mit Pectoralismassage
  • Nackenschmeichler
  • Entspannung in Shavāsana
  • Meditation

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Veröffentlicht am 21. Juli 2024

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