Śītalī – die Kühlende ॐ YOGAMOUR plus

Śītalī (ausgesprochen [ʃiːtəliː] bzw. »Schii-ta-lii«) gilt als kühlende Atemübung, die beruhigend auf das Nervensystem wirken kann. Sie gilt in Jahrhunderte alten Schriften wie z.B. der Hatha Yoga Pradipika oder der Gheranda Samhita als eine der esse...

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