YOGAMOUR 212: Bärbel gibt Dörthe eine One-on-one

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YOGAMOUR 212

Velpke Flow

One-on-one mit Dörthe

Im Juni haben wir auf unserem Weg von Nord- nach Süddeutschland einen Abstecher nach Wolfsburg gemacht, um Dörthe für eine Einzel-Yogasession in Velpke zu besuchen. Was genau es mit den sogenannten One-on-one-Yogasessions auf sich hat, könnt ihr im T...

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Level/Style:

Länge
42 Minuten
Du brauchst:
Block oder dicke Decke für Open Wings, evtl. Block für Viparita karanī und Maitri Fisch

Was ist drin:

  • Willkommen
  • Śitali
  • Katze-Kuh-Spiel im Vierfüßlerstand
  • Magic Ten
  • Unterarm-Planke
  • Moving shalabāsana (Heuschrecke in Bewegung)
  • Schulterheilbrücke
  • Windshield Wiper (Scheibenwischer)
  • Nach unten schauender Hund
  • Kuhgesicht mit Schultergoodies
  • Open Wings (offene Flügel)
  • Muckelāsana
  • Viparita karanī (einfache Umkehrhaltung)
  • Maitri Fisch
  • Entspannung in shavāsana
  • Kurze Meditation mit Atemwahrnehmung

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Veröffentlicht am 24. August 2025

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