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Yoga-Programme
Yoga im Urlaub
Eure persönliche Auswahl für 14 entspannte Tage
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Yoga-Programme
Eure persönliche Auswahl für 14 entspannte Tage
von mee-z
Der Juli steht vor der Tür. Die Urlaubszeit beginnt.
Kennt ihr das auch? Da sitzt ihr endlich am Strand, die Sonne wärmt euch das Gesicht, und plötzlich meldet sich dieser kleine innere Begleiter: »Eigentlich wollte ich heute Yoga machen…« Aber dann wird aus dem »wollte« ein »sollte« und daraus ganz schnell ein schlechtes Gewissen, weil die Reisematte doch im Koffer liegt und der Sonnenuntergang einfach zu schön ist, um ihn zu verpassen.
Genau deswegen haben wir uns etwas Besonderes überlegt. Anstatt euch zu sagen »Tag 1: 30 Minuten Vinyasa, Tag 2: Yin Yoga« (wer will schon im Urlaub nach Plan leben?), haben wir unsere Videos thematisch sortiert. Mal ehrlich – manchmal brauchen wir nach einem entspannten Tag einfach sanfte Bewegung, und manchmal schreit unser Körper nach einer ordentlichen Portion Energie, nachdem wir stundenlang durch die Stadt spaziert sind.
Das Schöne daran? Ihr dürft einfach spüren, was sich richtig anfühlt. Heute Morgen noch müde? Dann ist »Guten Morgen, Urlaub!« genau das Richtige. Abends auf dem Balkon sitzen und die Schultern fühlen sich verspannt an? »Schultern und Nacken entspannen« wartet auf euch. Diese intuitive Auswahl ist übrigens schon ein kleines Stück Achtsamkeit – nämlich das Hinspüren zu dem, was ihr gerade braucht.
Und für alle, denen es leichter fällt, Pläne abzuarbeiten, gibt es ja noch »Dein Sommerkurs voller Leichtigkeit« oder – ganz anders gedacht – das »Meditations-Programm: 14 Tage Achtsamkeit«.
Sanfte Mobilisierung für einen Körper, der den ganzen Tag entspannt hat.
» Abendyoga (156)
Sanfte Vinyasa-Session für spätere Stunden
Wohltuende Dehnung für müde Beine und einen verspannten Rücken.
» Yoga nach dem Bergsport (155)
Kraftvoll Gutes für müde Muskeln und Gelenke
Kurze, effektive Sequenzen für zwischendurch – auch im vollgepackten Urlaubstag. Noch mehr Sonnengrüße gibt es » hier.
» Nordsee-Sonnengruß 2024 (190)
Nordisch by Nature
Perfekt für alle, die nach einer Pause wieder anfangen oder es ruhig angehen möchten. Es gibt übrigens einen ganzen Kurs für Wiedereinsteiger.
» Ocean Yoga – überarbeitet (86)
Für Kraft, Beweglichkeit und einen starken Rücken
Einfache Übungen, die überall funktionieren – auf der Terrasse, im Hotelzimmer oder am Strand.
» Wald-und-Wiesen-Yoga 2 (192)
Āsanas nur im Stehen und ohne Yogamatte
Aktivierende Flows für alle, die Energie tanken und sich richtig bewegen möchten.
» Wild Thing (183)
Magic, kraftvoll und verspielt im Flow
Sanfte Aufwach-Sequenzen, die euch entspannt in den Tag starten lassen.
» Good Morning 6 – Treat Yourself! (150)
Kraft und Selbstfürsorge im Doppelpack
und wenn weniger Zeit ist:
» Easy Times 5 – Good Morning! (Remake) (134)
Warm, wach, bewegt und frisch in den Tag
Mobilisierende Übungen, die euch fit für lange Erkundungstouren machen.
» Twist Again 2 (148)
Kraft und Beweglichkeit für die Brustwirbelsäule
Gezieltes Lösen von Verspannungen in Rücken, Nacken und Hüften. Gilt auch bei Bahnfahrten und Flügen.
» Yoga auf dem Parkplatz (182)
Sieben wohltuende Übungen für unterwegs
Gemütliche Indoor-Praxis, die auch trübe Tage erhellt.
» Yin Yoga 9 – Zeit und Raum für Stille (108)
Körper und Gemüt Gutes tun
Kurz, einfach und ohne Sonnengrüße – das geht immer.
» Slow-Yoga-Quickie (171)
Kurz, einfach und ohne Sonnengrüße
Ein Yoga Nidra für nachhaltige Erholung für Körper und Geist.
» Yoga Nidra 3
Nachhaltige Erholung für Körper und Geist
Wohltuende Entlastung nach viel Laufen und Stehen.
» Anti-Kurz (90)
Groß, aufrecht & stark werden – für alle Könnerstufen bestens geeignet!
Ideal nach Sightseeing-Touren mit schwerem Rucksack.
» Yoga für Schultern und Nacken (185)
Praktische Zaubermittelchen bei hartnäckigen Verspannungen
oder als Alternative
» Yoga-Quickie für den Rücken (206)
Tut gut. Kann viel. Geht immer.
Für gemeinsame Momente zu zweit.
» Holiday Yoga (165)
Morgens, mittags oder abends
Die beiden Klassiker. In der Länge von DVDs aber nie als solche produziert
» Less is More (DVD 07)
Simpel ist das neue Advanced!
oder, etwas herausfordernder
» Flow & Glow (DVD 08)
70 Minuten kraftvolles Vinyasa Flow Yoga für Fortgeschrittene
Ihr wisst ja, wie das im Urlaub ist – zwischen all den Erlebnissen gibt es auch diese wunderbaren stillen Stunden. Vielleicht liegt ihr in der Hängematte, während die anderen noch schlafen, oder ihr habt euch mit einem Kaffee auf die Terrasse zurückgezogen. Genau für diese Momente haben wir in unserem Archiv gestöbert und sechs unserer beliebtesten Artikel verlinkt. Perfekt zum gemütlichen »Durchblättern«, wenn der Geist mal wieder nach etwas Input hungert. Manchmal sind es ja gerade diese kleinen Gedankenanstöße, die den Unterschied machen.
Schöne Ferien!
Haben wir ein Lieblings-Urlaubsvideo vergessen? Wo übt ihr unterwegs am liebsten?
Teilt gerne eure Urlaubsmomente mit Yoga in den Kommentaren oder schickt uns Bilder – wir freuen uns auf eure Erfahrungen!
Der Urlaub ist vorbei? Du bist gerade richtig im Flow? Am besten suchst du dir gleich einen neuen Plan aus unserem Programm-Angebot aus, z.B. einen Wochenplan.
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Veröffentlicht am 29. Juni 2025 | Geschrieben von mee-z | Alle Artikel von mee-z
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Sehr schön! Sowas ähnliches wünsche ich mir schon lange.
Ich darf auswählen nach Lust und Laune. Aber am Schluss mache ich sie alle…
Ihr könntet auch mal so ein Ding basteln, wo man einen Haken, oder was Schöneres!, dran machen kann, wenn man es gemacht hat. Ich habe immer so ein Bild vor Augen, wie ein Adventskalender. Mit Türchen. Ein Tableau mit den Videos als Kacheln, die man markieren kann, wenn man sie gemacht hat… So irgendwas. Ihr versteht, was ich meine? 😅
Kann dann verschiedene Kalender mit verschiedenen Überschriften geben.
Ich wünsche mir natürlich zunächst die Überschrift „Nacken und mehr“. 😝
Schönen Urlaub!