Herzlich willkommen zum allerersten Tag unseres Sommerkurses! Und natürlich starten wir unsere Sommer-Vibes mit DER perfekten Session: Holiday Yoga in Italien, mmmm. Diese Yogafolge eignet sich eigentlich immer - sie ist super nach einem langen Tag des Sitzens (z.B. nach einer Autofahrt in den Urlaub). Oder morgens, wenn sich der Körper noch ein bisschen steif anfühlt. Und an Qual-der-Wahl-Tagen (»Ich weiß nicht, was ich üben soll«). Holiday Yoga tut aber auch am Abend richtig gut, zum Beispiel, wenn du Lust auf Vinyasa Yoga hast, die Yogasessions für Erfahrene aber zu zackig sind. Diese āsana-Auswahl ist wohltuend, kraftvoll, gut machbar und entspannend.

Heute erlebst du also eine wunderbar runde, kraftvolle, aber auch leicht zu praktizierende Yogastunde: Klassische āsanas in meist einfachen Varianten bauen logisch aufeinander auf, kräftigen die gesamte Rumpfmuskulatur und sprechen den häufig vernachlässigten Bewegungsspielraum der Brustwirbelsäule an. Auf einbeinige Balancen hat Bärbel hier mit Absicht verzichtet und sich mehr auf Rückenbeweglichkeit, Stabilität, Erdung und Kraft im Zusammenspiel mit der Atmung konzentriert.

Im Video siehst du Bärbel mit ihrer Tochter Leonie beim gemeinsamen Üben - voller Freude, Spaß, Leichtigkeit und easy in Bewegung. Untermalt von der herrlich weichen toskanischen Natur, begleitet von Vogelgezwitscher im Hintergrund, eingetaucht in warmes italienisches Sommerlicht, zaubert diese erste Folge hoffentlich ganz viel Dolce Vita auf deine Yogamatte!