Leben
Yoga & TCM – Teil 1
#157: Wald- und Wiesen-Yoga
YOGAMOUR Video
Wald-und-Wiesen-Yoga
Frühlingssalat mit Linsen
Essen & Rezepte
Frühlingssalat mit Linsen
Lift Your Hearts-Yoga-Workshop und -Tour mit Bärbel
YOGAMOUR Video
Zoom-Workshop »Lift Your Hearts«
#156: Abendyoga
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Abendyoga
Dein Yogakurs für Wiedereinsteiger
Yoga-Programme
Dein Yogakurs für Wiedereinsteiger
#155: Yoga nach dem Bergsport
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Yoga nach dem Bergsport
Stau Meditation / SOS Entspannung
Meditation
SOS-Entspannungsübung für unerwünschte Wartezeiten
YOGAMOUR 154: Stretch & Flow
YOGAMOUR Video
Stretch & Flow – achtsames Dehnen für Fortgeschrittene
YOGAMOUR Januar Challenge 2023
Yoga-Programme
Die große YOGAMOUR 28-Tages-Challenge
2022 -> 2022
Leben
23 gute Gedanken für 2023
Yoga Praktizieren am Morgen
Yoga-Programme
7 Tage, 7 Sonnenaufgänge – Dein »Guten-Morgen«-Programm
YOGAMOUR 153: Maitri-Sonnengruß revisited
YOGAMOUR Video
Maitri-Sonnengruß revisited
Oma, Tochter & Enkelin im Schneidersitz
Yogatherapie
Mit Yoga richtig schön alt werden
#152: Magic Seven
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Magic Seven by YOGAMOUR
#151: Yin Yoga Winter
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Yin Yoga im Winter
Yoga-Programme
Yoga-Wochenplan »Bunte Vielfalt«
Tiefenentspannung
Body Scan im Yoga Nidra-Stil
Beckenboden-Workshop
Yogatherapie
Beckenboden-Workshop
Yin Yoga Programm
Yoga-Programme
Yoga-Wochenplan »Yin in einer Yang-Welt«
#150: Good Morning 6 - Treat Yourself!
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Good Morning 6 – Treat Yourself!
Yoga Guides
Dein Yoga Guide für besseren Schlaf
Meditation
Schlaf gut!
YOGAMOUR 148: Twist Again 2
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Twist Again 2
Aschenbrödel-Asana
YOGAMOUR Video
Yogamour & Fit: Superbauchmuskeln und ein Yin-After-Glow
Long Covid
Yogatherapie
Yoga bei Post- oder Long-Covid

Uninspiriert? Unsere Tipps und Ankündigungen

YOGAMOUR 132: Surfing Warrior
Yoga-Video-Tipp
132: Surfing Warriors und Feuerfliegen (24 Min.)
Japa Mala
Meditations-Tipp
Japa Mala-Meditation (einige Min.)
Weihnachtsmenü
YOGAMOUR-Magazin-Tipp
Das ultimative YOGAMOUR-Weihnachtsmenü

Live-Termine (online)

  • 12. März Zoom-Workshop: Lift Your Hearts
  • 17. bis 21. April: Rama-Dama-Live-Challenge

»Lift Your Hearts«-Tour

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Einfache Vinyasa Yoga Videos

Vinyasa Yoga Videos Mittelschwer

Vinyasa Yoga Videos für Erfahrene

Meditation & Entspannung

Stau Meditation / SOS Entspannung
SOS-Entspannungsübung für unerwünschte Wartezeiten (11 Min.)
Body Scan im Yoga Nidra-Stil (17 Min.)
YOGAMOUR 149: Nadi Shodana
Atemübung: Nadi Shodhana (8 Min.)
Schlaf gut! (20 Min.)
Meditation für Zuversicht und innere Sicherheit (14 Min.)
Meditatives Zirkeltraining 3 – für bessere Konzentration (14 Min.)
Meditatives Zirkeltraining Fantasie
Meditatives Zirkeltraining 2 – die Fantasie zurückerobern (13 Min.)
Meditatives Zirkeltraining 1-
Meditatives Zirkeltraining 1 – Kreativität erwecken (11 Min.)
Monkey Mind 4
Hello Monkey Mind 4 (18 Min.)
Soundbath 1
Soundbath (22 Min.)
Ozean Meditation 2
Ozean-Meditation 2 (18 Min.)
Intentional Resting
Tiefenentspannung für Körper, Geist & Seele (18 Min.)
Atem des Tao
127: Der vierteilige Atem des Tao (8 Min.)
Tan me Manah
Den Tag mit einem Mantra willkommen heißen (7 Min.)
459-Atmung
Die 4-5-9 Atmung (12 Min.)
Bärbel meditiert am Eibsee
Kurze Wohlfühl-Metta-Meditation (5 Min.)
Meditationshaltungen
Finde deinen Meditationssitz (0 Min.)
Chakren-Farben-Meditation
Meditieren zu den Farben der Chakren (6 Min.)
So Ham Meditation
„So ham“ – Ich bin (8 1/2 Min.)
Japa Mala
Japa Mala-Meditation (einige Min.)
Spinal Breathing Medi
Spinal Breathing-Meditation – eine Achtsamkeitsübung (14 Min.)
Monkey Mind 3
Hello Monkey Mind 3 (44 Min.)
Mantra: Sarve Bhavantu Sukhinah (Chiemsee)
Sarve Bhavantu Sukhinah (5 Min.)
Monkey Mind 2
Hello Monkey Mind 2 (27 Min.)
Gayatri Mantra
Gayatri-Mantra (10 Min.)
2-NadiShodana
Gefühlter Wechselatem (12 Min.)
Licht-Meditation
Licht-Meditation (11 Min.)
YOGAMOUR plus: Meditation
101: Ganz in meiner Mitte (4 Min.)
Die Erde von Apollo 17 aus gesehen
Ein Teil vom großen Ganzen… oder vom ganz Großen? (8 Min.)
Betthupferl
Betthupferl – inspiriert und dankbar einschlafen (5 Min.)
Überall und jetzt
Überall und Jetzt – All Terrain Meditation (ATM) (10 Min.)
Baum Meditation
Baum-Meditation (5 Min.)
Jahresende
Meditation zum Jahresende (15 Min.)
Meditations-Quickie
Meditations-Quickie (3 Min.)
erste Hilfe mit SOS Meditation
SOS-Meditation (7 Min.)
Hello Monkey Mind! (18 Min.)
Stein und Stille
Vom Korken und vom Kieselstein (12 Min.)
Gehmeditation
Geh-Meditation (7 Min.)
Ozean-Meditation (12 Min.)
Der magische Augenblick
Der magische Augenblick (10 Min.)
Shavayatra
Shavayatra (Reise durch den Körper) (9 Min.)
Bergmeditation
Berg- und Jahreszeitenmeditation (15 Min.)
6 Stufen Meditation
6 Stufen Richtung Zufriedenheit (12 Min.)
Meditation s/w
Meditation oder: Der innere Arzt ( Min.)
YOGAMOUR 78
78: Inneres Lächeln-Meditation (7 Min.)
Yoga Nidra kurz
Kurzes Yoga Nidra (15 Min.)
Langes Yoga Nidra
Langes Yoga Nidra (29 Min.)
Meta Meditation
Metta-Meditation (10 Min.)
Meditation am Morgen
Meditation am Morgen (10 Min.)
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Meditation am Mittag (9 Min.)

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Yoga-Pläne, Challenges, Online-Retreats und Kurse

LIVE: Living Room Sessions

»Lift Your Hearts«-Zoom-Session: Yin Yoga
Workshop: »Lift Your Hearts«: Yin Yoga Session (75 Min.)
»Lift Your Hearts«-Zoom-Session: Vinyasa yoga
Live: »Lift Your Hearts«: Vinyasa Flow Session (90 Min.)
Weihnachen 2022
Live: Früher war mehr Metta – Pre-X-Mas 2022 (~75 Min.)
Herbst Challenge 2022: Tag 5
live: Herbst-Challenge »Game Changer« – Tag 5 (60 Min.)
Herbst Challenge 2022: Tag 4
Live: Herbst-Challenge »Game Changer« – Tag 4 (60 Min.)
Herbst Challenge 2022: Tag 3
Live: Herbst-Challenge »Game Changer« – Tag 3 (60 Min.)
Herbst Challenge 2022: Tag 2
Live: Herbst-Challenge »Game Changer« – Tag 2 (60 Min.)
Herbst Challenge 2022: Tag
Live: Herbst-Challenge »Game Changer« – Tag 1 (60 Min.)
Die September-Sessions: Tag 4
Live: September-Session 4: »Bring it all together« & Perspektivwechsel (Vinyasa Yoga) (75 Min.)
Die September-Sessions: Tag 3
Live: September Sessions 3: Lift Your Heart – Starker Rücken und Mitgefühl (Yin & Yang) (75 Min.)
Die September-Sessions: Tag 2
Live: September-Session 2: Hüftbeweglichkeit und Kreativität (75 Min.)
Die September-Sessions: Tag 1
Live: September-Session 1: Balance, Willenskraft & Gelassenheit (75 Min.)
YOGAMOUR Challenge 2022: Hallo Welt Asana
Sommerfest – Challenge Tag 5 (65 Min.)
YOGAMOUR Challenge 2022: Bärbel in der Krähe
Sommerfest – Challenge Tag 3 (65 Min.)
Challenge 2022: Bärbel im Baum
Sommerfest – Challenge Tag 1 (65 Min.)
YOGAMOUR Challenge 2022: Bärbel im Lots
Sommerfest – Challenge Tag 2 (65 Min.)
Live: Lift Your Heart XL Live (90 Min.)
Live: Chakrentuning XL Live (90 Min.)
Rücken-Workshop
Live: Großer Online-Workshop: Yoga für einen gesunden Rücken (210 Min.)
Rama Dama 2022: Tag 5
Live: RAMA DAMA – Challenge Tag 5 (~60 Min.)
Rama Dama 2022: Tag 4
Live:: RAMA DAMA – Challenge Tag 4 (~60 Min.)
Rama Dama 2022: Tag 3
Live: RAMA DAMA – Challenge Tag 3 (~60 Min.)
Rama Dama 2022: Tag 2
Live: RAMA DAMA – Challenge Tag 2 (~60 Min.)
Rama Dama 2022: Tag 1
Live: RAMA DAMA – Challenge Tag 1 (~60 Min.)
Living Room Session: Vinyasa Flow Yoga - Kehraus
Live: »Kehraus« vom 2. März (78 Min.)
Living Room Session: Yin Yoga- Die Kraft der Stille
Live: Yin Yoga Rebound – Die Kraft der Stille (~70 Min.)
Living Room Session vom 16.1.22
Live: Yes, You Can! (~70 Min.)
Living Room Session #40: Happy New 2022
Live: Neujahrsyoga: »Happy New 2022« (~70 Min.)
Here Comes The Sun - Tag 5
Live: Zeig’ dich als Sieger:in – Challenge Tag 5 (~60 Min.)
Here Comes The Sun - Tag 4
Live: Lift your Heart – Challenge Tag 4 (~60 Min.)
Here Comes The Sun - Tag 3
Live: Yoga-Tricks für Leichtigkeit – Challenge Tag 3 (~60 Min.)
Here Comes The Sun - Tag 2
Live: Oh Happy Day – Challenge Tag 2 (~60 Min.)
Here Comes The Sun - Tag 1
Live: Here Comes The Sun – Challenge Tag 1 (~60 Min.)
Meister:in der kleinen Dinge | Living Room Session vom 5.6.21
Live: Meister:in der kleinen Dinge / Yin & Yang (~70 Min.)
Living Room Session vom 29. Mai 2021: Zen-Geist (Anfängergeist)
Live: Zen-Geist (Anfängergeist) (70 Min.)
Living Room Session vom 22. Mai 2021: Ballast abwerfen, Leichtigkeit spüren
Live: Ballast abwerfen, Leichtigkeit spüren (~70 Min.)
Living Room Session vom 1.Mai 2021: Köper, Geist & Seele füttern
Live: Yin Yoga: Körper, Geist & Seele füttern (~75 Min.)
Living Room Session vom 27. April 2021: It's all right
Live: It’s All Right – für Kraft und Energie (70 Min.)
Living Room Session vom 17. April 2021: Von Kopf bis Fuß
Live: Von Kopf bis Fuß (~75 Min.)
Living Room Session vom 10. April 2021: Superstarke Mitte
Live: Superstarke Mitte (~75 Min.)
Live: Geschmeidige Faszien | Living Room Session
Live: Geschmeidige Faszien (~70 Min.)
Living Room Session #24: Rama Rama Kickoff
Live: Rama dama-Kickoff (~78 Min.)
Live: Happy Hot Hips | Living Room Session
Live: Happy Hot Hips (Live) (~74 Min.)
Living Room Session vom 6. März 2021
Live: Yin Yoga: Yogi ärgere dich nicht (~70 Min.)
Living Room Session vom 27. Februar 2021
Live: Yin & Yang: Frühlingserwachen (~70 Min.)
LIVE: Panta Rhei – Alles bewegt sich fort und nichts bleibt (~75 Min.)
YOGAMOUR goes Live: Living Room Sessions
Live: Lift Your Heart – „Fast ohne“ Live (~70 Min.)
YOGAMOUR goes Live: Living Room Sessions
LIVE: Let Go! (~70 Min.)
YOGAMOUR goes Live: Living Room Sessions
LIVE: Yogi streck dich! Live (~75 Min.)
Living Room Session vom 9.1.2021
LIVE: Willkommen 2021! (75 Min.)

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Butternuss-Kürbis-Steaks mit Bohnensalat
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Leonie kocht saisonal: Kürbis-Lasagne

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