YOGAMOUR 114: Jeder kann Yoga

YOGAMOUR 114

Jeder kann Yoga 1

Eine einfache Anfängerfolge für einen sanften Start in die Welt der Yoga āsanas und der Meditation

Erfreut euch an einfach durchführbaren, kräftigenden Yogahaltungen, die nachhaltig gut tun und Lust auf mehr machen - egal ob als Anfänger oder als Anhänger sanfter Yogasessions. Auch wenn ihr fortgeschrittene Yogis seid, schnappt euch einen Freund o...


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Level/Style:

Länge
42 Minuten
Du brauchst:
Yogamatte, dicke Wolldecke, eine freie Wand, evtl. einen Yogablock oder ein kompaktes Kissen

Was ist drin:

  • Atem und Bewegung üben
  • Katze-Kuh-Spiel
  • nach unten schauender Hund
  • Sonnengrüße
  • Stuhlhaltung (utkatāsana)
  • Skispringer
  • Heuschrecke
  • Schulterbrücke
  • liegender Twist
  • Spine Aligner mit Twist und gesunder Vorbeuge
  • Tischhaltung mit Löwe
  • einfache Umkehrhaltung
  • Maitri Fisch
  • Entspannung in shavāsana
  • kurze Meditation

Veröffentlicht am 19. April 2020

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