Sammlung

Anatomie & Yoga zum Anfassen

Zoom Workshop: Schultergürtel- und Nackenliebe Teil 2
65 Min. | ♥ 0
Schulter- und Nacken-Workshop Teil 2: Anatomie — Vortrag Anatomie mit 3D-Bildern und einfach verständlichen Erklärungen
CheckYourBody3-Vorbeugen
♥ 14
Check Your Body: Vorbeugen — Die eigene Körperwahrnehmung ist die beste Yogalehrerin
Der liegende Held
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Check your body: Rückbeugen — Erlaube dir, deine individuelle Ausrichtung selbst zu bestimmen
Kuhgesicht
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Check your body: Hüftkönner — Warum deine Hüftgelenke einzigartig sind und du sie im Yoga ganz individuell einsetzen darfst
Vorbeugen
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Pashchimottanāsana & Co. — Wer sich richtig vorbeugt, hat keine Nachwehen
Beckenboden Mula Bandha
♥ 30
Trainiert Yoga den Beckenboden? — Infos & Mythen rund um den Beckenboden und Mula Bandha
Yoga und Schwangerschaft
♥ 17
Yoga in der Schwangerschaft — Verantwortung für zwei: Tipps und Tricks für werdende Mamis
Yoga Tränen
♥ 13
Warum manchmal beim Yoga Tränen fließen… — ... und wie sich alle Beteiligten damit wohlfühlen dürfen
Bakasana Tutorial
8 Min. | ♥ 57
Wie geht eigentlich die Krähe? — Ein ausführliches Bakāsana-Tutorial mit Tipps und Varianten
Täglich Yoga
♥ 30
Täglich Yoga üben — Wie die regelmäßige Praxis zur Gewohnheit wird
Meditationshaltungen
mehrere Min. | ♥ 22
Finde deinen Meditationssitz — 8 Anregungen, wie das achtsame Sitzen in der Stille unterstützt werden kann
Yoga-Tipp: Windmühl-Asana
3 Min. | ♥ 33
Wie geht eigentlich „Windmühl-āsana“? — Ein Bewegungsablauf für Kraft, Koordination und Beweglichkeit
Tipp: Dragon's Flight
♥ 82
Dragon’s Flight – der Flow & die Story — Schritt für Schritt mit Varianten vorgemacht und erzählt
Tipp: Chaturanga dandasana
♥ 109
Chaturanga dandāsana, der Yoga-Liegestütz — 4 Varianten, die das Flowen auf der Matte leichter machen können
♥ 29
Hör‘ auf, die Beinrückseiten zu stretchen!? — Ist das Dehnen-Müssen der "Hamstrings" ein Mythos?
Yoga Anatonie
♥ 36
Anatomie & Yoga — Tiefer einsteigen in die Welt der Muskeln, Gelenke und Faszien
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