Sammlung
Atemübungen
Atemübungen sind ein wichtiger Bestandteil des Yoga. Sie helfen dir, dich zu fokussieren und deinen Körper (noch besser) kennenzulernen.
»Box breathing« oder quadratisches Atmen — Eine Atemübung für Gelassenheit und zur Stressreduktion
Die 4-7-8-Atemtechnik — Beruhigende Atemübung zur Stressreduktion
Atemübung: Nadi Shodhana — Für Kraft, innere Ruhe und mentale Ausgeglichenheit
Yoga bei Kurzatmigkeit — Nachhaltige Übungen für alle, die unter COVID-Langzeitfolgen leiden
SIP-Atem (SIP breath) — YogAlign Teil 1: Atmen, kräftigen, nachhaltig aufrichten
Bhramari – das Bienensummen — Atemübung für ein wohliges Gefühl und Zufriedenheit
Die Magie des Ujjayī-Atems — Einfache Anleitung zum Erlernen des siegreichen bzw. ozeanischen Atems
Atemübung am Abend — Gefühlter Wechselatem (Gefühltes Anuloma Viloma)
Atemübung für den Morgen — Wach und aufmerksam mit Kapalabhati
Atemübung für den Mittag — Ujjayī und kumbhaka - Beruhigen und Entspannen über Atemwahrnehmung, Atemvertiefung und Atempausen