YOGAMOUR 126: Yoga bei Kurzatmigkeit

YOGAMOUR 126

Yoga bei Kurzatmigkeit

Nachhaltige Übungen für alle, die unter COVID-Langzeitfolgen leiden

"Es fühlt sich an, als würde etwas Schweres auf meinem Brustkorb sitzen... ."

Schon 2020 bekam ich von einem YOGAMOUR plus-Fan eine Email mit der Frage, welche Tipps ich bei Kurzatmigkeit nach einer auskurierten COVID-Erkrankung geben kann. Atemno...


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Level/Style:

Länge
23 Minuten
Du brauchst:
Yogamatte oder Teppich, dicke gerollte Decke oder Yogapolster, ev. ein Block

Was ist drin:

  • Atemwahrnehmung in RL (Rückenlage)
  • Atemvertiefung in RL
  • Atem zählen in RL
  • Atem vertiefen in BL (Bauchlage)
  • Moving Shalabasana (BL)
  • Gähn-Atmung im Sitzen
  • Side-Stretch im Sitzen
  • Air-Stacking/ Viloma Light im Sitzen
  • Herzöffnung im Stehen (Magic No. 10)

Veröffentlicht am 16. Mai 2021

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