Yoga Nidra kurz

Tiefenentspannung

Kurzes Yoga Nidra

15 Minuten Tiefenentspannungs-Meditation im Yoga Nidra-Stil

Diese Tiefenentspannungs-Meditation im Yoga Nidra-Stil wird im Liegen geübt und ist eine systematische Methode, um vollkommene mentale, emotionale und physische Entspannung zu erfahren.
Hier als Audio:
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Länge
15 Minuten
Du brauchst:
bequeme Unterlage, Decke, evtl. Polster

Was ist drin:

  • Atem- und Körperwahrnehmung
  • positiver Leitsatz
  • Body Scan
  • Atemzählen

Veröffentlicht am 2. April 2017

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