Sonja und Nico Schneider beim Yoga_handstand mit Bärbel von YOGAMOUR

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YOGAMOUR 210

Amortempel Flow

One-on-one mit Sonja & Nico

Für dieses Yogavideo haben wir Sonja und Nico in Ostfildern in der Nähe von Stuttgart besucht. (Wir haben im Amortempel beim Schlössle in Scharnhausen geübt.) Die beiden sind unsere Freunde und seit 2017: Yogakolleg:innen. Wenn ich in Stuttgart zum W...

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Level/Style:

Länge: 44 Minuten

Du brauchst:: Evtl. Block für viparita karanī und Maitri Fisch, evtl. Decke für Entspannung und Meditation

Was ist drin:

Warm-up Handgelenke
Magic Ten
Pistol Squat zum strahlenden Lotus
Twisten in stehender Grätsche
Runner's Lunch
Vashisthāsana (Seitstütz) mit Beinvariante
Unterarmplanke
Nussschale
Navāsana (Boot)
Shalabhāsana (Heuschrecke) mit Armvariante
Urdhva danurāsana (Rad)
Liegender Twist
Muckelāsana
Viparita karanī
Maitri Fisch
Entspannung in shavāsana
Śītalī (die Kühlende)
Kurze Meditation

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Veröffentlicht am 27. Juli 2025

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