Bärbel von YOGAMOUR macht Yoga am Meer - #197 Tanzender Adler

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YOGAMOUR 197

Tanzender Adler

Balance, Bauchmuckis und entspannte Ruhe

Ich habe dieses Video bei Vinyasa Yoga Videos für Erfahrene eingeordnet, weil ich weniger zum Ausführen der einzelnen āsanas erkläre als sonst. Wer generell lieber die mittelschweren Videos übt und an Balance und einer starken Mitte arbeiten möchte, ...

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Level/Style:

Länge
33 Minuten
Du brauchst:
Yogamatte, evtl. Block für Umkehrhaltung und Fisch, evtl. Decke für Knie und für Entspannung

Was ist drin:

  • Katze-Kuh-Spiel
  • Twistende Katze
  • Erweitertes Katze-Kuh-Spiel
  • Einfacher Tänzer im Vierfüßler
  • Kleinkindhaltung
  • Hund (Down Dog)
  • Stuhlhaltung (utkatāsana)
  • Windmühle
  • Kobra mit Kaktusarmen
  • Anjaneyāsana mit Adlerarmen
  • Twistender Krieger
  • Twistender jubelnder Krieger
  • Utanāsana überkreuz
  • Adler im Stehen (garudāsana)
  • Berghaltung (tadāsana)
  • Unterarmplanke
  • Seitstütz mit Option Wild Thing
  • Twistende Nusschale
  • Liegender Twist
  • Muckelāsana
  • Schulterbrücke
  • Umkehrhaltung (viparita karanī oder Kopfstand)
  • Maitri Fisch
  • Full Body Stretch
  • Entspannung in shavāsana
  • Meditation

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Veröffentlicht am 2. März 2025

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