Shavayatra

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Tiefenentspannung

Shavayatra (Reise durch den Körper)

Eine 61-Punkte-Tiefenentspannung im Liegen

Shavayatra ist eine der wichtigsten Entspannungs- und Gewahrseinsübungen des Himalaya-Yoga. Einer seiner herausragenden Vertreter heißt Swami Rama, der von 1925 bis 1996 lebte.
Hier das Audio:

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Länge
9 Minuten
Du brauchst:
bequeme Unterlage, Decke zum Warmhalten, ev. kleines Kopfkissen

Was ist drin:

  • angeleitete Entspannungsübung

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Veröffentlicht am 11. März 2018

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