90 yogamour: Anti Kurz

YOGAMOUR 90

Anti-Kurz

Groß, aufrecht & stark werden - für alle Könnerstufen bestens geeignet!

Vor ein paar Monaten erreichte mich eine E-Mail mit der Bitte um eine intensive Stretch-YOGAMOUR-Folge. Der Grund: Die Yogini, die mir diese Nachricht schickte, geht ihrem Beruf im Stehen nach und fühlt sich abends nach der Arbeit "wie ein nasser Sac...


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YOGAMOUR plus
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Level/Style:

Länge
25 Minuten
Du brauchst:
Yogamatte, Yogablock oder dicke Wolldecke, Yogagurt oder Gürtel

Was ist drin:

  • SIP-Atem
  • Maitri-Sonnengrüße
  • wiegender Baum (Swaying Tree)
  • gestreckter Winkel Var.
  • gedrehter gestreckter Winkel
  • gestreckter Hund (Traction Dog)
  • Heuschrecke (shalabāsana)
  • bewegte Heuschrecke (Moving Shalabāsana)
  • Katze-Kuh-Spiel
  • Kleinkindhaltung
  • Umkehrhaltung (Viparita Karani)
  • Maitri Fisch
  • Body Stretch
  • Entspannung
  • Meditation

Veröffentlicht am 11. November 2018

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