Langes Yoga Nidra

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Tiefenentspannung

Langes Yoga Nidra

29 Minuten angeleitete Tiefenentspannungs-Meditation im Yoga Nidra-Stil

Diese Tiefenentspannungs-Meditation im Yoga Nidra-Stil wird im Liegen geübt und ist eine systematische Methode, um vollkommene mentale, emotionale und physische Entspannung zu erfahren.
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Länge
29 Minuten
Du brauchst:
bequeme Unterlage, Decke, evtl. Polster

Was ist drin:

  • Körper- und Atemwahrnehmung
  • positiver Leitsatz (Sankalpa)
  • Body-Scan
  • Atemzählen
  • Visualisierung

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Veröffentlicht am 2. Februar 2017

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