10 Min. | ♥ 28
Die 5-4-3-2-1-Grounding Technique — Eine einfache, erdende Achtsamkeitsübung für mentale Gesundheit 12 Min. | ♥ 40
Meditatives Zirkeltraining 4 – für einen ruhigen Geist — Body Scan, 4-7-8-Atmung, magische Frage 10 Min. | ♥ 76
Meditation für Besinnlichkeit — Selbstwahrnehmung, Mantra & ein Moment Stille 11 Min. | ♥ 106
I ❤️ my body — Achtsamkeitstraining gegen Selbstzweifel mehrere Min. | ♥ 31
Wunderwerkzeug Metta Meditation — Mitgefühl, Zufriedenheit und Lebensfreude 6 Min. | ♥ 34
Mindful Daily — Bewusstes Wahrnehmen - eine Achtsamkeitsübung für den Alltag 7 Min. | ♥ 69
Ein Moment Stille — Kurze Meditation mit einer magischen Frage 6 Min. | ♥ 77
Hello Monkey Mind 5 — Sechs Minuten, große Wirkung 11 Min. | ♥ 43
SOS-Entspannungsübung für unerwünschte Wartezeiten — Wenn es einfach nicht vorwärts geht... 8 Min. | ♥ 45
Atemübung: Nadi Shodhana — Für Kraft, innere Ruhe und mentale Ausgeglichenheit 20 Min. | ♥ 103
Schlaf gut! — Angeleitete Einschlaf-Meditation 14 Min. | ♥ 156
Meditation für Zuversicht und innere Sicherheit — Ein kleiner Spaziergang zu deinem älteren, weisen Ich 14 Min. | ♥ 42
Meditatives Zirkeltraining 3 – für bessere Konzentration — Atemwahrnehmung und Magic Moment Meditation 13 Min. | ♥ 100
Meditatives Zirkeltraining 2 – die Fantasie zurückerobern — Atemwahrnehmung, Ozean- und Waldmeditation 11 Min. | ♥ 145
Meditatives Zirkeltraining 1 – Kreativität erwecken — Atemwahrnehmung und All Terrain Meditation (ATM) 18 Min. | ♥ 57
Hello Monkey Mind 4 — Meeresrauschen und Inneres Lächeln 18 Min. | ♥ 119
Ozean-Meditation 2 — Dem Rhythmus der Wellen etwas länger lauschen #127 | 8 Min. | ♥ 131
Der vierteilige Atem des Tao — Eine Meditation in Bewegung 7 Min. | ♥ 109
Den Tag mit einem Mantra willkommen heißen — Tan me manaḥ śiva-sankalpaṃ astu 12 Min. | ♥ 94
Die 4-5-9 Atmung — Zum Ankommen und Herunterfahren 5 Min. | ♥ 160
Kurze Wohlfühl-Metta-Meditation — Für ein paar achtsame Momente, in denen nichts fehlt mehrere Min. | ♥ 23
Finde deinen Meditationssitz — 8 Anregungen, wie das achtsame Sitzen in der Stille unterstützt werden kann 6 Min. | ♥ 146
Meditieren zu den Farben der Chakren — Mit Konzentration & Vorstellungskraft spielen 8 1/2 Min. | ♥ 120
»So ham« – Ich bin das — Eine simple Mantra-Meditation für Glückssucher bzw. Glücksfinder mehrere Min. | ♥ 20
Japa Mala-Meditation — Meditieren mit einer Mala-Kette 14 Min. | ♥ 66
Spinal Breathing-Meditation – eine Achtsamkeitsübung — Atem und Visualisierung 44 Min. | ♥ 33
Hello Monkey Mind 3 — 44 Minuten Meditation für Experten 5 Min. | ♥ 72
Sarve Bhavantu Sukhinah — Traditionelles Shanti-Mantra aus den Upanishaden - zum Mitsingen 27 Min. | ♥ 68
Hello Monkey Mind 2 — 27 Minuten Meditieren für Fortgeschrittene 10 Min. | ♥ 67
Gayatri-Mantra — Eine Mantra-Meditation 12 Min. | ♥ 81
Gefühlter Wechselatem — Eine Meditationshilfe - wenn die Gedanken von lebhaft bis unruhig spielen 11 Min. | ♥ 135
Licht-Meditation — Ein Lebkuchenersatz für die kurzen Tage #101 | 4 Min. | ♥ 238
Ganz in meiner Mitte — Eine Meditation in Bewegung. Für mentale Stärke und Ausgeglichenheit. 8 Min. | ♥ 76
Ein Teil vom großen Ganzen… oder vom ganz Großen? — Eine spannende Meditation über Dankbarkeit, Demut und Hingabe 5 Min. | ♥ 129
Betthupferl – inspiriert und dankbar einschlafen — Eine kurze Achtsamkeits-Übung vor dem Schlafengehen in 6 oder 7 Schritten 10 Min. | ♥ 128
Überall und Jetzt – All Terrain Meditation (ATM) — Wahrnehmen was kommt, von Moment zu Moment, ohne es zu erfassen 5 Min. | ♥ 35
Baum-Meditation — Mit den alten Riesen entschleunigen 15 Min. | ♥ 59
Meditation zum Jahresende — Ein wertfreier Rückblick - für einen positiven Ausblick 3 Min. | ♥ 172
Meditations-Quickie — 3 Minuten für bzw. gegen den inneren Schweinehund 7 Min. | ♥ 151
SOS-Meditation — Erste Hilfe, wenn die innere Mitte verloren gegangen scheint 18 Min. | ♥ 123
Hello Monkey Mind! — 18 Minuten Meditieren für Fortgeschrittene 12 Min. | ♥ 62
Vom Korken und vom Kieselstein — Ruhe in der Unruhe finden 7 Min. | ♥ 39
Geh-Meditation — Zur Überwindung von Anspannung, Nervosität oder Müdigkeit 12 Min. | ♥ 191
Ozean-Meditation — Dem Rhythmus der Wellen lauschen 10 Min. | ♥ 118
Der magische Augenblick — Kurze, angeleitete Meditation mit dem Fokus Atembeobachtung 15 Min. | ♥ 82
Berg- und Jahreszeitenmeditation — Für einen positiven Umgang mit Veränderungen 12 Min. | ♥ 152
6 Stufen Richtung Zufriedenheit — Eine einfache Achtsamkeits-Meditation ♥ 52
Meditation oder: Der innere Arzt — Bücher zu den Themen Achtsamkeit und Meditation #78 | 7 Min. | ♥ 192
Inneres Lächeln-Meditation — Ein Meditations-Quickie gegen Stress und Ärger 10 Min. | ♥ 194
Metta-Meditation — "Anleitung zum Glücklichsein" 10 Min. | ♥ 142
Meditation am Morgen — Meditation mit dem Fokus Atem 9 Min. | ♥ 62
Meditation am Mittag — Ein Meditations-Quickie für die Mittagspause 10 Min. | ♥ 143
Meditation am Abend — Die Gedanken vor dem Schlafengehen beruhigen - das Bild vom Stein im Flussbett
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