Meditation

Schlaf gut!

Angeleitete Einschlaf-Meditation

Was hindert uns am Einschlafen? Und was am Durchschlafen? Die Antworten darauf dürfen so vielfältig sein wie der Sand am Meer. Jeder Mensch ist und lebt anders und so verschieden sind auch die Schlaf(-an)gewohnheiten. Mir fallen ein: diverse Lebensphasen (Familiengründung, hormonelle Umstellungen, Krankheiten, Pflegefälle in der Familie), Einflüsse von außen (Lärm, Unruhe), Schichtarbeit, usw. 

Die folgende Meditation darf dich beim Einschlafen unterstützen… du kannst sie hören, wenn es dir schwer fällt, abends in den Schlaf zu finden oder wenn du nachts aufwachst und deine Gedanken so wild in deinem Kopf kreisen, dass du gefühlt stundenlang wach liegst.

Hier geht es zum Audio:


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Länge
20 Minuten
Du brauchst:
Dein Bett, vielleicht Augenkissen oder Schlafmaske

Veröffentlicht am 25. September 2022

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