Spinal Breathing-Meditation – eine Achtsamkeitsübung ॐ YOGAMOUR plus

Die Wirbelsäule (Englisch: "spine") entlang zu atmen ist, wie ich finde, eine sehr schöne und angenehme Achtsamkeitsübung. Der Atem als Werkzeug hilft, sich zu konzentrieren und unseren "Monkey Mind" etwas zu bändigen.
Zur Spinal Breathing-Technik fi...

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