Spinal Breathing Medi

Meditation

Spinal Breathing-Meditation – eine Achtsamkeitsübung

Atem und Visualisierung

Die Wirbelsäule (Englisch: "spine") entlang zu atmen ist, wie ich finde, eine sehr schöne und angenehme Achtsamkeitsübung. Der Atem als Werkzeug hilft, sich zu konzentrieren und unseren "Monkey Mind" etwas zu bändigen.
Zur Spinal Breathing-Technik f...


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Veröffentlicht am 23. August 2020

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