459-Atmung

Meditation

Die 4-5-9 Atmung

Zum Ankommen und Herunterfahren

Es gibt sie immer wieder, diese Abende, an denen wir uns erschöpft und müde fühlen und trotzdem vor innerer Unrast oder nicht enden wollender Alltagsbeschallung geistig nicht zur Ruhe kommen. Die Beine sind zappelig, die Augen unruhig, vielleicht ist...


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Veröffentlicht am 18. April 2021

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