Meditation

Meditatives Zirkeltraining 3 – für bessere Konzentration

Atemwahrnehmung und Magic Moment Meditation

Sehnt ihr euch auch manchmal nach einer Ruheinsel, weil ihr euch vom medialen Dauerfeuer wie ausgebrannt fühlt? Manchmal stürzen wir uns ja - ohne es zu merken - auf Knopfdruck in einen nur eine Maus weit entfernten Informationsrausch: Minuten, Stunden, Tage lang. Wenn wir es übertreiben, artet der übertriebene Medienkonsum in Stress, Schlaflosigkeit, Ungeduld oder Konzentrationsschwierigkeiten aus. Unsere Meditations-Serie »Meditatives Zirkeltraining« darf dabei unterstützen, bewusst zu entschleunigen und die Sinne nach innen zu ziehen. Regelmäßig geübt kann Meditation nicht nur Fantasie (Meditatives Zirkeltraining 2) und Kreativität (Meditatives Zirkeltraining 1) ins Leben einladen, sondern auch die Konzentrationsfähigkeit erhöhen.


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Länge
14 Minuten
Du brauchst:
dicke Decke oder Meditationskissen oder Meditationsbänkchen oder Stuhl

Was ist drin:

  • Atemwahrnehmung und Atem zählen
  • Magic Moment

Veröffentlicht am 15. Mai 2022

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