Du hast keine aktive Mitgliedschaft. Schließe eine neue ab, oder reaktiviere eine abgelaufene in den Kontoeinstellungen.

YOGAMOUR 103

Yoga bei Schulter- & Nackenverspannungen

Selbstfürsorge! Take care, enjoy!

Ihr fühlt euch verspannt und unbeweglich? Nacken und Schultern zicken? Ihr seid den größten Teil des Tages gesessen und habt überwiegend eine Maus, ein Smartphone oder ein Lenkrad in der Hand gehalten? Womöglich mit Kopfvorschub und nach oben gezogen...


Nur für YOGAMOUR plus-Mitglieder

Dieser Inhalt ist YOGAMOUR plus-Mitgliedern oder YOGAMOUR plus Live-Mitgliedern vorbehalten.

Du möchtest YOGAMOUR plus-Mitglied werden?

Jetzt 30 Tage gratis und ohne Verpflichtung ausprobieren!

Hier registrieren

Du willst wissen, was YOGAMOUR plus überhaupt ist?

YOGAMOUR plus ist DEIN Yoga für zu Hause und unterwegs mit vielen hochwertigen Yoga-Videostreams, angeleiteten Meditationen und nützlichen Tipps und Infos rund um den yogischen Lebensstil. YOGAMOUR plus ist jederzeit kündbar.
Mehr über YOGAMOUR plus erfährst du  hier »

Du bist bereits Plus-Mitglied?

Dann bist du vielleicht nicht angemeldet! Hier » kannst du dich anmelden.


Level/Style:

Länge
27 Minuten
Du brauchst:
dicke, gerollte Wolldecke oder Yogapolster, Block, Gurt

Was ist drin:

  • Selbstmassage (Kopf und Nacken
  • Hals- und Brustmuskel)
  • Schütteln (intermittierende Traktion der Schultergelenke)
  • Mobilisieren:
  • Schulterkreisen
  • Queen Āsana
  • Brezl Āsana
  • Bewegen und Kräftigen:
  • Katze-Kuh-Spiel
  • Moving Shalabasana
  • Zum Abschluss:
  • Dehnen
  • Entspannen

666x auf der Favoritenliste ♡ | Deine Favoritenliste

Veröffentlicht am 4. August 2019

Aktuell: Einfach

Bärbel von YOGAMOUR beim Tanzenden Krieger vor dem Schloss Neuschwanstein
192: Wald-und-Wiesen-Yoga 2

Aktuell: Mittel

YOGAMOUR 195: Bärbel von YOGAMOUR beim Kookaburra Flow
195: Kookaburra Flow

Aktuell: Schwer

YOGAMOUR 187: CatWalk
187: Catwalk Yogasession

Aktuell: Yin Yoga

YOGAMOUR 186: Bärbel im "Nachdenklichen, Twisted Dragon"
186: Yin Yoga – Twist & relax

Aktuell: Meditation

Be kind to your mind
Achtsamkeits-Päuschen

Aktuell: Magazin

2025
25 gute Gedanken für 2025