Du hast keine aktive Mitgliedschaft. Schließe eine neue ab, oder reaktiviere eine abgelaufene in den Kontoeinstellungen.

YOGAMOUR 103

Yoga bei Schulter- & Nackenverspannungen

Selbstfürsorge! Take care, enjoy!

Ihr fühlt euch verspannt und unbeweglich? Nacken und Schultern zicken? Ihr seid den größten Teil des Tages gesessen und habt überwiegend eine Maus, ein Smartphone oder ein Lenkrad in der Hand gehalten? Womöglich mit Kopfvorschub und nach oben gezogen...


»Members only!«

Dieser Inhalt ist YOGAMOUR plus-Mitgliedern oder YOGAMOUR plus Live-Mitgliedern vorbehalten.

Du bist bereits Plus-Mitglied?

Dann bist du vielleicht nicht angemeldet! Hier » kannst du dich anmelden.

Du möchtest YOGAMOUR plus-Mitglied werden?

Jetzt 30 Tage gratis und ohne Verpflichtung ausprobieren!

Hier registrieren

Du willst wissen, was YOGAMOUR plus überhaupt ist?

YOGAMOUR plus ist DEIN Yoga für zu Hause und unterwegs mit vielen hochwertigen Yoga-Videostreams, angeleiteten Meditationen und nützlichen Tipps und Infos rund um den yogischen Lebensstil. YOGAMOUR plus ist jederzeit kündbar.
Mehr über YOGAMOUR plus erfährst du  hier »


Level/Style:

Länge
27 Minuten
Du brauchst:
dicke, gerollte Wolldecke oder Yogapolster, Block, Gurt

Was ist drin:

  • Selbstmassage (Kopf und Nacken
  • Hals- und Brustmuskel)
  • Schütteln (intermittierende Traktion der Schultergelenke)
  • Mobilisieren:
  • Schulterkreisen
  • Queen Āsana
  • Brezl Āsana
  • Bewegen und Kräftigen:
  • Katze-Kuh-Spiel
  • Moving Shalabasana
  • Zum Abschluss:
  • Dehnen
  • Entspannen

648x auf der Favoritenliste ♡ | Deine Favoritenliste

Veröffentlicht am 4. August 2019

Aktuell: Einfach

Bärbel von YOGAMOUR beim Schütteln - Video-Titel: Pranadusche Galore
184: Pranadusche Galore

Aktuell: Mittel

Bärbel von YOGAMOUR in einer Sideplank (180 YOGAMOUR: Fit & Flow)
180: Fit & Flow

Aktuell: Schwer

YOGAMOUR 183: Bärbel von Yogamour - Wild Thing
183: Wild Thing

Aktuell: Yin Yoga

YOGAMOUR 181: Restorative Yoga (2) - abends zum Runterkommen
181: Restorative Yoga (2) – abends zum Runterkommen

Aktuell: Meditation

Die 5-4-3-2-1-Grounding Technique

Aktuell: Magazin

Yoga und Neurodivergenz
Diese Webseite verwendet Cookies. Wir erheben an dieser Stelle aber KEINE persönlichen Daten.
Hier mehr Infos zum Datenschutz. Hinweis nicht mehr anzeigen ✖