YOGAMOUR 103

YOGAMOUR 103

Yoga bei Schulter- & Nackenverspannungen

Selbstfürsorge! Take care, enjoy!

Ihr fühlt euch verspannt und unbeweglich? Nacken und Schultern zicken? Ihr seid den größten Teil des Tages gesessen und habt überwiegend eine Maus, ein Smartphone oder ein Lenkrad in der Hand gehalten? Womöglich mit Kopfvorschub und nach oben gezogen...


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YOGAMOUR plus
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Level/Style:

Länge
27 Minuten
Du brauchst:
dicke, gerollte Wolldecke oder Yogapolster, Block, Gurt

Was ist drin:

  • Selbstmassage (Kopf und Nacken
  • Hals- und Brustmuskel)
  • Schütteln (intermittierende Traktion der Schultergelenke)
  • Mobilisieren (Schulter- und Nackenmuskeln)
  • Bewegen und Kräftigen (Katze-Kuh-Spiel und Shalabasana)
  • Dehnen
  • Entspannen

Veröffentlicht am 4. August 2019

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