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Yoga Guides

Soll frau während der Periode Yoga üben?

Ideen und Tipps für die erste Zyklusphase

von Verena

Früher habe ich nicht besonders gerne über »Frauenthemen« geschrieben, doch seit ich die magische 40 überschritten habe, interessieren sie mich mehr und mehr. Im Zuge der Auseinandersetzung mit der Gesundheit von Frauen, auch und gerade auf der Yogamatte, steigt zugleich das Bewusstsein: Es ist wichtig, dass wir unsere Bedürfnisse stärker in den Vordergrund rücken, denn nur dann tut es auch die Gesellschaft, die Politik - und die Medizin. 

Viele von uns beschäftigt schließlich mindestens einmal pro Monat die Frage, wie und ob wir während der Menstruation Yoga üben sollten. Gleich zu Beginn ein ehrliches Sorry an alle männlichen Leser (falls ihr überhaupt über den Titel hinaus gelesen habt ;) ) und an alle Frauen, die keine Periode mehr haben - aber vielleicht interessiert es euch auch: Warum wird Frauen denn von der Yogaliteratur oder Yogalehrenden geraten, in dieser Phase gar nicht oder nur sehr sanft zu praktizieren?

Hintergründe für den kompletten Verzicht auf Yoga

Der wichtigste Punkt vorweg: Die Empfehlung, während der Menstruation prinzipiell auf Yoga zu verzichten, stammt fast immer aus traditionellen Quellen. Die Gründe dafür können unterschiedlich sein:

Grund 1 - Religion


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Veröffentlicht am 27. August 2023 | Geschrieben von Verena | Alle Artikel von Verena

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