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Yoga und Neurodivergenz — Achtsamkeit und Bewegung als wirksame Werkzeuge ♥ 17
Yoga-Programm für Balance und innere Ruhe — Hilfreiche YOGAMOUR-Videos bei Neurodivergenz 1-2 Min. | ♥ 14
»Box breathing« oder quadratisches Atmen — Eine Atemübung für Gelassenheit und zur Stressreduktion ♥ 75
Dein Sommerkurs voller Leichtigkeit — Zehn Tage im Zeichen inspirierender Flows und sprühender Lebensfreude #181 | 36 Min. | ♥ 33
Restorative Yoga (2) – abends zum Runterkommen — Eine entspannte Session für deine Schlafhygiene ♥ 47
Dein YOGAMOUR-Wochenend-Retreat — Zeit für Self-Care, Rückzug und Erholung ♥ 36
Die 12 besten YOGAMOUR-Videos für den unteren Rücken — Inspirationen zum »Dranbleiben« #178 | 40 Min. | ♥ 50
Restorative Yoga (1) – zum Pausieren und Regenerieren — Eine Session bei Stress oder innerer Anspannung 4 Min. | ♥ 5
Restorative Yoga – das Tutorial — Hilfsmittel & Vorbereitung ♥ 30
Was ist eigentlich… Restorative Yoga? — Ein Styleguide ♥ 27
Yoga und Akupressurpunkte (TCM 8) — Den Fluss des Qi in Einklang bringen ♥ 27
Die 7 besten YOGAMOUR-Sessions ohne Matte — Yoga geht immer und überall! #172 | 49 Min. | ♥ 128
Yang & Yin (TCM 7) – Yoga im Winter — Element Wasser: Innenschau, Erholung, Regeneration #169 | 57 Min. | ♥ 100
Yang & Yin (TCM 6) – Yoga im Herbst — Element Metall: Stärkung fürs Immunsystem und deinen Selbstwert ♥ 13
Yoga bei Hypermobilität — Gedanken und Tipps für alle Bendy Wendys auf der Matte ♥ 13
Yogapraxis für hypermobile Körper — Eine kleine Auswahlliste ♥ 11
Soll frau während der Periode Yoga üben? — Ideen und Tipps für die erste Zyklusphase #166 | 41 Min. | ♥ 118
Yang & Yin (TCM 5) – Yoga im Spätsommer — Element Erde - nährend, erdend, stabilisierend #Live | ~60 Min. | ♥ 9
Sommer-Challenge »Voll und ganz« – Tag 5 — Live-Session, 20. August 2023 um 7 Uhr ♥ 9
Was ist eigentlich »Embodiment«? — Ein Begriff aus der Kognitionswissenschaft hält Einzug in die Yogawelt #164 | 45 Min. | ♥ 127
Yang & Yin (TCM 4) – Yoga im Sommer — Element Feuer - Lebendigkeit und ein weites Herz ♥ 129
Dein Yogakurs »Fit für den Sommer« — 14 Tage für mehr Kraft, Flow und Entspannung ♥ 5
Yoga heißt Verbindung! — Buch- und Film-Tipps für ein inspiriertes Leben #158 | 40 Min. | ♥ 216
Yang & Yin (TCM 3) – Yoga im Frühling — Element Holz - Neubeginn, Veränderung, Freude an Bewegung ♥ 24
Yoga & TCM – Teil 2 — Der Fluss des Qi in der Yogapraxis ♥ 29
Yoga & TCM – Teil 1 — Mit Yin und Yang Balance im Leben finden ♥ 92
7 Tage, 7 Sonnenaufgänge – Dein »Guten-Morgen«-Programm — Morgendliches Yoga-, Meditations- und Aufwachprogramm für eine Woche ♥ 66
Yoga-Wochenplan »Yin in einer Yang-Welt« — 7 Tage mit Yin Yoga entschleunigen ♥ 34
Dein Yoga Guide für besseren Schlaf — Ein starkes Trio: Schlafhygiene, Yoga & Meditation ♥ 90
7 Tage, 7 Nächte – Dein »Gute-Nacht«-Programm — Abendliches Yoga-, Meditations- und Entspannungsprogramm für besseren Schlaf ♥ 8
Dein Yoga Guide fürs Reisen — So bleibst du auch unterwegs an Yoga dran ♥ 43
Dein großer YOGAMOUR Yin Yoga Guide — Der Yin-Leitfaden für alle Fans und Zweifler ♥ 44
Dein Yoga Guide zur Burnout-Prävention — So hilft Yoga beim Umgang mit Stress ♥ 46
Dein Yoga Guide für mehr Lebenskraft — Wie Yoga die Lebensenergie zum Fließen bringt ♥ 48
Sommer-Retreat »Wurzeln & Flügel« — 7 Tage, 7 YOGAMOUR-Videos, 7 Meditationen: Dieses Retreat für zu Hause verbindet die Leichtigkeit und Schwerelosigkeit des Sommers mit der notwendigen Erdung, Stabilität und Zentrierung ♥ 65
Dein Yoga Guide für einen gesunden Rücken — So hilft Yoga (präventiv) bei Rückenschmerzen ♥ 14
Yoga bei Post- oder Long-Covid — Wie dich eine achtsame Praxis bei Beschwerden unterstützen kann ♥ 46
Yoga und die Polyvagal-Theorie — Ein Gefühl von Sicherheit ♥ 11
Vegane Weihnachtsbäckerei — Die Lieblingsplätzchen von YOGAMOUR ♥ 17
Kintsugi, Wabi-Sabi & Ikigai — Yogaphilosophie auf Japanisch? ♥ 26
Zauberformel Selbstmitgefühl — Egal, was ist: Sei achtsam und freundlich mit Dir! ♥ 21
Die Kunst des Atmens — Wie unser Atem Gesundheit, Geist und Gemüt beeinflusst ♥ 15
Noch mehr Geschichten, die inspirieren — Fünf neue Buch-Tipps als beflügelnde Alltags-Begleiter für alle Yogis ♥ 14
Kinder auf die Matte! — Brüllen wie ein Löwe. Summen wie ein Bienchen. Fest verwurzelt wie ein Baum. Und leicht wie ein Schmetterling. Wenn Kinder Yoga üben, braucht es keine weiteren Erklärungen. ♥ 28
Deine tägliche Portion Achtsamkeit — Ideen für mehr Bewusstheit und Spiritualität im Alltag ♥ 32
Zu viel Gefühl? — Wie wir mit starken Emotionen umgehen können ♥ 33
Das Glück der Dankbaren — Wie Dankbarkeit unser Leben verändern kann ♥ 20
Die Welt im Inneren — Wie wir mit Pratyahara bei uns selbst ankommen ♥ 10
Runzel-Ich oder: Pro-Aging! — Raus aus dem Anti-Aging-Modus - mit Yoga, Gelassenheit und Humor ♥ 19
Die Entdeckung der Langsamkeit — Entschleunigung im Alltag mit Yoga ♥ 16
Was ist eigentlich… Yin Yoga? — Als ich zur Schule ging, haben wir es überall hingekritzelt – auf Hausaufgabenhefte, Federmäppchen und Gipsverbände: Das Yin-Yang-Zeichen.
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