Alle Beiträge
11 Videos für Schultern und Nacken — Zur Prävention und für eine nachhaltige Yogapraxis
Yoga und Neurodivergenz — Achtsamkeit und Bewegung als wirksame Werkzeuge
Yoga-Programm für Balance und innere Ruhe — Hilfreiche YOGAMOUR-Videos bei Neurodivergenz
»Box breathing« oder quadratisches Atmen — Eine Atemübung für Gelassenheit und zur Stressreduktion
Dein Sommerkurs voller Leichtigkeit — Zehn Tage im Zeichen inspirierender Flows und sprühender Lebensfreude
Restorative Yoga (2) – abends zum Runterkommen — Eine entspannte Session für deine Schlafhygiene
Dein YOGAMOUR-Wochenend-Retreat — Zeit für Self-Care, Rückzug und Erholung
Die 12 besten YOGAMOUR-Videos für den unteren Rücken — Inspirationen zum »Dranbleiben«
Restorative Yoga (1) – zum Pausieren und Regenerieren — Eine Session bei Stress oder innerer Anspannung
Restorative Yoga – das Tutorial — Hilfsmittel & Vorbereitung
Was ist eigentlich… Restorative Yoga? — Ein Styleguide
Yoga und Akupressurpunkte (TCM 8) — Den Fluss des Qi in Einklang bringen
Die 7 besten YOGAMOUR-Sessions ohne Matte — Yoga geht immer und überall!
Yang & Yin (TCM 7) – Yoga im Winter — Element Wasser: Innenschau, Erholung, Regeneration
Yang & Yin (TCM 6) – Yoga im Herbst — Element Metall: Stärkung fürs Immunsystem und deinen Selbstwert
Yoga bei Hypermobilität — Gedanken und Tipps für alle Bendy Wendys auf der Matte
Yogapraxis für hypermobile Körper — Eine kleine Auswahlliste
Soll frau während der Periode Yoga üben? — Ideen und Tipps für die erste Zyklusphase
Yang & Yin (TCM 5) – Yoga im Spätsommer — Element Erde - nährend, erdend, stabilisierend
Was ist eigentlich »Embodiment«? — Ein Begriff aus der Kognitionswissenschaft hält Einzug in die Yogawelt
Yang & Yin (TCM 4) – Yoga im Sommer — Element Feuer - Lebendigkeit und ein weites Herz
Dein Yogakurs »Fit für den Sommer« — 14 Tage für mehr Kraft, Flow und Entspannung
Yoga heißt Verbindung! — Buch- und Film-Tipps für ein inspiriertes Leben
Yang & Yin (TCM 3) – Yoga im Frühling — Element Holz - Neubeginn, Veränderung, Freude an Bewegung
Yoga & TCM – Teil 2 — Der Fluss des Qi in der Yogapraxis
Yoga & TCM – Teil 1 — Mit Yin und Yang Balance im Leben finden
7 Tage, 7 Sonnenaufgänge – Dein »Guten-Morgen«-Programm — Morgendliches Yoga-, Meditations- und Aufwachprogramm für eine Woche
Yoga-Wochenplan »Yin in einer Yang-Welt« — 7 Tage mit Yin Yoga entschleunigen
Dein Yoga Guide für besseren Schlaf — Ein starkes Trio: Schlafhygiene, Yoga & Meditation
7 Tage, 7 Nächte – Dein »Gute-Nacht«-Programm — Abendliches Yoga-, Meditations- und Entspannungsprogramm für besseren Schlaf
Dein Yoga Guide fürs Reisen — So bleibst du auch unterwegs an Yoga dran
Dein großer YOGAMOUR Yin Yoga Guide — Der Yin-Leitfaden für alle Fans und Zweifler
Dein Yoga Guide zur Burnout-Prävention — So hilft Yoga beim Umgang mit Stress
Dein Yoga Guide für mehr Lebenskraft — Wie Yoga die Lebensenergie zum Fließen bringt
Sommer-Retreat »Wurzeln & Flügel« — 7 Tage, 7 YOGAMOUR-Videos, 7 Meditationen: Dieses Retreat für zu Hause verbindet die Leichtigkeit und Schwerelosigkeit des Sommers mit der notwendigen Erdung, Stabilität und Zentrierung
Dein Yoga Guide für einen gesunden Rücken — So hilft Yoga (präventiv) bei Rückenschmerzen
Yoga bei Post- oder Long-Covid — Wie dich eine achtsame Praxis bei Beschwerden unterstützen kann
Yoga und die Polyvagal-Theorie — Ein Gefühl von Sicherheit
Vegane Weihnachtsbäckerei — Die Lieblingsplätzchen von YOGAMOUR
Kintsugi, Wabi-Sabi & Ikigai — Yogaphilosophie auf Japanisch?
Zauberformel Selbstmitgefühl — Egal, was ist: Sei achtsam und freundlich mit Dir!
Die Kunst des Atmens — Wie unser Atem Gesundheit, Geist und Gemüt beeinflusst
Noch mehr Geschichten, die inspirieren — Fünf neue Buch-Tipps als beflügelnde Alltags-Begleiter für alle Yogis
Kinder auf die Matte! — Brüllen wie ein Löwe. Summen wie ein Bienchen. Fest verwurzelt wie ein Baum. Und leicht wie ein Schmetterling. Wenn Kinder Yoga üben, braucht es keine weiteren Erklärungen.
Deine tägliche Portion Achtsamkeit — Ideen für mehr Bewusstheit und Spiritualität im Alltag
Zu viel Gefühl? — Wie wir mit starken Emotionen umgehen können
Das Glück der Dankbaren — Wie Dankbarkeit unser Leben verändern kann
Die Welt im Inneren — Wie wir mit Pratyahara bei uns selbst ankommen
Runzel-Ich oder: Pro-Aging! — Raus aus dem Anti-Aging-Modus - mit Yoga, Gelassenheit und Humor
Die Entdeckung der Langsamkeit — Entschleunigung im Alltag mit Yoga
Was ist eigentlich… Yin Yoga? — Als ich zur Schule ging, haben wir es überall hingekritzelt – auf Hausaufgabenhefte, Federmäppchen und Gipsverbände: Das Yin-Yang-Zeichen.