Yang & Yin (TCM 5) – Yoga im Spätsommer

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YOGAMOUR 166

Yang & Yin (TCM 5) – Yoga im Spätsommer

Element Erde, Meridiane Milz und Magen

Text von Verena Di Bernardo

Uns mit »Mama Erde« zu verbinden - das könnte eines unserer schönsten Mottos jetzt im Spätsommer werden! Ganz bestimmt jedenfalls aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin, denn nun herrscht in der Natur die Zei...


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Level/Style:

Länge
41 Minuten
Du brauchst:
gerollte Decke für Belly Roll, bei Bedarf Kissen oder Polster unter Knie, vielleicht 2 Blöcke für Drache und Golden Gate Bridge, evtl. Yogapolster für Sattel

Was ist drin:

  • Tadāsana
  • Schiefer Turm von Pisa
  • Kreisen in tadāsana
  • Sonnengruß mit utkatāsana-Varianten
  • Heuschrecke
  • Malāsana Flow
  • Einfacher Goddess Flow mit Überraschung
  • Unterarmplanke
  • Nussschale oder Boot
  • Bauchlage mit Belly Roll oder Option Sphinx
  • Drache
  • Akupressurpunkt Magen 36 entdecken
  • Drehsitz und Magen 36
  • Sattel oder Golden Gate Bridge auf 2 Blöcken Sitzender Schmetterling
  • Akupressurpunkt Milz 6
  • Liegender Schmetterling
  • Shavāsana
  • Meditation

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Veröffentlicht am 20. August 2023

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