#156: Abendyoga

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YOGAMOUR 156

Abendyoga

Sanfte Vinyasa-Session für spätere Stunden

»Liebe Bärbel, kannst du bitte mal ein YOGAMOUR-Video speziell für den Abend filmen?«, schrieb mir vor einigen Monaten eine YOGAMOUR plus-Abonnentin in einer E-Mail. Und hier ist es auch schon: »Abendyoga« - für alle, die am Ende des Tages gern noch ...


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Level/Style:

Länge
31 Minuten
Du brauchst:
Yogamatte, evtl. Decke fürs Knie und natürlich für Shavāsana, evtl. Gurt für einfache Taube, Block für Viparita Karanī und Maitri Fisch

Was ist drin:

  • Ankommen im Zehensitz
  • Fersensitz im Wechsel
  • sanfter Twist
  • Katze-Kuh
  • bewegte Katze Kuh
  • nach unten schauender Hund
  • Walk the Dog
  • Runner’s Lunge
  • einfache Taube
  • Psoas Lunge
  • Twisting Gecko
  • großer Panther
  • mäandernder Bär
  • Kleinkindhaltung
  • Core Connector SIP plus Bienensummen
  • liegender Twist
  • liegende Mondsichel (Banane)
  • Viparita Karani
  • Maitri Fisch
  • Full Body Stretch
  • Vagusnerv-Übung
  • Shavasana
  • 5-4-7-4-Atemübung

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Veröffentlicht am 26. Februar 2023

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