YOGAMOUR 121

Morgens, mittags, abends

Eine Yogasession für jede Tageszeit

Wie ihr bestimmt schon gemerkt habt, reisen wir in diesem Jahr nicht – COVID 19 hat uns ausgebremst. Es hat uns aber nach wie vor nicht davon abgehalten, für euch und unsere Videos schöne Ecken um die Ecke zu finden. Ich sag‘ euch, mein Herz hüpfte an manchen Stellen genauso wie am heiß geliebten Ozean.

In Rimsting am Chiemsee, eine Autostunde weg von daheim, konnten wir neulich ganz deutlich die Magie des Herbstes spüren. Eigentlich begann es schon am Abend vorher, bei der Anfahrt: Wir sind an drei doppelt leuchtenden Regenbögen vorbeigefahren und durften dann, am See angekommen, einen so stillen Sonnenuntergang erleben, dass ich nur leise atmen wollte, um die Stille noch stiller zu machen.

Der frühe Morgen schenkte uns blauen Himmel, einen blauen See, die erdenden Farben des Herbstes in den Bäumen und die Weite des Chiemgaus.

Mit Dankbarkeit im Herzen filmt es sich viel leichter… .

Diese YOGAMOUR-Folge würde ich als einen echten Bärbel-Klassiker beschreiben – simpel, kraftvoll, alles drin, belebend, aber auch sanft und beruhigend. Ihr könnt dieses Video bedenkenlos zu jeder Tageszeit üben.

Habt ihr auch derartig magische Plätzchen in der Nähe? Wenn ja, wo? Können wir mal vorbeikommen? 🙂

Ich schicke euch virtuelle Umarmungen und liebste Grüße,

Eure Bärbel

Audio only

Und hier nur die Tonspur, ohne Video

Level/Style:

Länge
26 Minuten
Du brauchst:
Yogamatte, evtl. Yogablock, evtl. Wolldecke

Was ist drin:

  • Sonnengrüße
  • Silver Surfer
  • seitl. gestreckter Winkel (utthita parshvakonasana)
  • tiefer Ausfallschritt (Runner's Lunge)
  • Squat/Hocke (malasana)
  • schiefe Ebene
  • Heuschrecke (shalabasana)
  • liegender Twist
  • gegrätschte Vorbeuge (upavista konasana)
  • Table Top mit Löwe
  • Muckel āsana
  • Viparita Karani oder Kopfstand (salamba shirsasana)
  • Maitri Fisch oder Fisch (matsyasana)
  • Atemübung im Liegen (gefühltes Nadi Shodana)
  • Full Body Stretch mit Löwe
  • Entspannung in shavasana
  • Meditation

Veröffentlicht am 24. Oktober 2020

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39 Kommentare zu "Morgens, mittags, abends"

  1. IronDaena sagt:

    Liebe Bärbel,
    nach einem supertollen Yogaretreat mit dir, bin ich mit dieser Folge motiviert und kraftvoll in eine neue Woche gestartet. Ein wirklich großartiges Video finde ich. Vorher noch brav die Handgelenke mit Folge 34 aufgewärmt 😊 und sogar den Kopfstand geübt und dank deiner extra Kopfstand-Session am Samstag auch geschafft! 🙌🏽 Hurra!!
    Danke, dass ihr immer am Ball bleibt, so tolle Videos macht und zu jeder Zeit für uns da seid!!
    🤟🏼Yogamour!
    Liebe Grüße, Tina

    1. Bärbel Miessner sagt:

      Liebe Tina, wie großartig! Die perfekte Kombi! Schön, dass du im Fürstenfelder dabei gewesen bist. Ganz liebe Grüße!
      Bärbel

  2. Jessica Krebs sagt:

    Liebe Bärbel,
    ich liebe diese Folge und mein positiver Gedanke am Schluss ist ganz oft voller Dankbarkeit dafür, dass es euch gibt 🙂
    Herzliche Grüße und DANKE
    Jessica

  3. Stollentroll sagt:

    Das Lied am Ende ist übrigens wunderschön!

    1. Bärbel Miessner sagt:

      Danke! Ich finde auch, dass Johanna Amelie (http://www.johannaamelie.com) uns da eine wunderschön Mantra-Interpretation geschenkt hat! <3

  4. Carol sagt:

    Danke liebe Bärbel für diese fantastische Yoga-Session!! Bin süchtig danach & übe diese Sequenz jeden Morgen seit 3 Wochen!! Ich liebe es richtig, überhaupt gibt Yoga mir soviel Kraft in dieser so schwierigen Zeit momentan. Auch der anschließende Song trifft genau ins Herz & hebt meine Stimmung🙏🏽
    1000 Dank & Namaste❤️

    1. Bärbel Miessner sagt:

      Liebe Carol, herzlichen Dank für deine Zeilen. Ich freue mich sehr, dass du bei uns/mit uns Kraft tanken kannst! Bleib‘ dran und liebste Grüße, Bärbel

  5. Andrea Bregler sagt:

    So schön 😌

  6. chkie sagt:

    Servus, hab mir das Video noch nicht angeschaut, nur „durchgelesen“ als ich grad in den neuen Wochenplan reinschaute. Hört sich genau richtig an und die Kommentare sprechen ja für sich. Ein magischer Ort bei mir um die Ecke (und jetzt im Herbst weniger besucht und besonders schönes Licht): der Kirchsee bei Bad Tölz mit Blick auf die Berge … Beste Grüße, Christiane & vielen Dank für die Live-Session heute!

  7. Xora sagt:

    Da kann ich mich nur anschließen: Das Video ist gleich in den Favoriten gelandet!
    Falls es euch mal etwas weiter nördlich verschlägt kann ich euch den Skulpturengarten Heinrich Kirchner in Erlangen empfehlen. Einfach schön gelegen, und ganz oben hat man einen tollen Ausblick über die Stadt. Der Eintritt ist frei 🙂 Im Sommer ist dort außerdem der kleine aber feine Botanische Garten immer einen Besuch wert.

  8. Amsel sagt:

    Hallo 🙂
    Sehr gute Session! Dankeschön!
    Gibt es das Lied am Ende irgendwo zu hören bzw. zu kaufen?

    Liebe Grüße,

    Amrei

  9. 68Wiese sagt:

    Wie schön, eine aktive Sequenz für jede Tageszeit. Ich übe meist abends und mache dann auch dynamische Folgen, die du für den Morgen vorgesehen hast. Nur finde ich es dann komisch, wenn es darin ums Wachwerden und um Energie für den Tag geht. Hier nicht – darum ist diese auch gleich bei meinen Favoriten gelandet. Vielen Dank und schöne Grüße von Uli

    1. Bärbel Miessner sagt:

      Super, das freut mich! Dann kann ich ja noch ein paar mehr dieserArt schreiben – eine Morgens-mittgas-abends-Serie… Perfekt!

  10. Christa sagt:

    Ganz tolles Video, wird meine neue Lieblingsfolge, Danke 😊

    1. Bärbel Miessner sagt:

      Das ehrt mich sehr, vielen Dank, liebe Christa! xxx

  11. UliFeu sagt:

    Danke, das hat gut getan! Das Abschlusslied ist wunderschön 🥰
    Kannst du mir die Übersetzung verraten?
    Liebe Grüße von Uli

    1. Bärbel Miessner sagt:

      Om Tare Tattre Ture Soha
      Gruß und Ehre der gütigen Tara, der Retterin, die uns von unseren Ängsten befreit und uns hilft, durch alles Schwere hindurch zu gehen.

      Die grüne Tara wird im tibetischen Buddhismus verehrt und verkörpert Güte und Mitgefühl.

  12. Su sagt:

    Danke 🤗 das war so schön 💞🙏

    1. Bärbel Miessner sagt:

      Das freut mich, 1000 Dank für dein Feedback!

  13. Sabina sagt:

    Aktiv und ausgleichend, genau das, was ich gebraucht habe! Danke LG Sabina

    1. Bärbel Miessner sagt:

      Danke Sabina, das freut mich. Liebe Grüße!

  14. Essklasse sagt:

    Ganz wunderbar, liebe Bärbel….mal wieder genau richtig. Danke Dir! Fest umarmt von der Claudi

    1. Bärbel Miessner sagt:

      Liebe Claudia! Danke! Ich schick dir eine Umarmung!

  15. ms@diessen.net sagt:

    Wunderbares Video – vielen Dank und dicker Drücker dafür 😍
    Kennt Ihr Aidenried am Ammersee, am Ufer mit Blick auf das Diessener Marienmünster? Und das bei Sonnenuntergang – ein Traum!

    1. Bärbel Miessner sagt:

      Danke für den Tipp! Das habe ich mir sofort notiert. Ich werde bald hinfahren und es mir ansehen. Juhu!

  16. Lisette sagt:

    Hei, Bärbel, was für eine schöne Yoga-Folge! Ganz herzlichen Dank und bleibt gesund. Grosse Umarmung aus der Schweiz.

    1. Bärbel Miessner sagt:

      Danke, liebe Lisette, liebste Grüße von München in die Schweiz! <3

    1. Bärbel Miessner sagt:

      Danke für den Tipp, liebe Johanna, gute Idee! Und danke für deinen schönen Song :)! xxx

  17. BirgitZP sagt:

    Ich freu mich immer sooooo, wenn es ein neues Video gibt. Was für ein schöner Start ins Wochenende. Ganz toll das Vogelgezwitscher – obwohl ich dem Video nur mit den Ohren gefolgt bin, hatte ich direkt das Gefühl, auf dieser Wiese zu sein… DANKE!
    Kennt ihr den Himalaya-Garten bei Regensburg?
    https://www.nepal-himalaya-pavillon.de/

    1. Bärbel Miessner sagt:

      Danke für den Tipp! Nein, den kannten wir noch nicht. Da müssen wir im April unbedingt hin! 🙏🏻 und liebe Grüße!

  18. Schumste sagt:

    Ich kann mich nur anschließen – wunderschön und 1000 Dank! Und ja, hier bei mir um die Ecke gibt es auch ein schönes Plätzchen – der Schlosspark in Charlottenburg mit dem Schloss, dem Karpfenteich und der Spree, der roten Brücke und dem Belvedere, in jeder Jahreszeit sehr schön 🙂 Herzliche Grüße aus Berlin!

    1. Bärbel Miessner sagt:

      Eine Superidee! Das heben wir uns für Frühling/Sommer auf. Magst du uns dann assistieren? Ist nicht schwer… man muss eigentlich nur freundlich und aufmerksam verhindern, dass Leute durchs Bild laufen ;)….

    2. cvtberlin sagt:

      Das ist ja klasse, ihr kommt nach Berlin zum Dreh? Da würde ich mich auch als Bildfreihalterin im Schloss C-Burg anbieten :). Eine tolle Folge, vielen Dank! Lisa

    3. Bärbel Miessner sagt:

      Wenn Rumfahren wieder einfacher wird: yessss! Wäre doch was! Vielleicht zu den Wahlen im Herbst? 🤪

  19. Elisa sagt:

    …das Video habt ihr ja in der Wiese vor meiner Haustüre gedreht! Was für eine wunderbare Überraschung ,-))))) vielen lieben Dank!!!!!

    1. Bärbel Miessner sagt:

      Echt??? Hast du uns nicht gesehen? Wir haben auch gleich um die Ecke übernachtet :)…

  20. Yogamourfan sagt:

    was für ein wunderschönes Video – Danke an Euch beide! 😉😘

    1. Bärbel Miessner sagt:

      Um die Ecke halt…. 😘🙏🏼

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