Maroc asana

YOGAMOUR 53

Maroc āsana (alte Version)

Altes Video, noch nicht auf YOGAMOUR plus angepasst! Dehnen, strecken, drehen, stärken und auf den Kopf stellen

2012 habe ich für 6 Monate im wunderbaren Marokko gelebt und Woche für Woche mit großer Begeisterung Yoga Retreats für eine britische Company unterrichtet.

Kaum begibt man sich auf unbekannte Pfade, weit weg von der Heimat, weg von den bequemen, b...


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YOGAMOUR plus
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Level/Style:

Länge
19 Minuten
Du brauchst:
Yogamatte, Block, Dicke Wolldecke

Was ist drin:

  • Sonnengrüße (surya namaskar)
  • Einfache Flankendehnung
  • Adler-Krähe-Spiel
  • Sitzende Grätsche (upavista konāsana)
  • Stehende Grätsche mit Vorbeuge (prasarita padottanāsana)
  • Tripod Kopfstand
  • Schulterbrücke
  • Liegende Drehung
  • Schulterstandersatzhaltung (viparita karanī) oder Schulterstand (salamba sarvangāsana)
  • Entspannung (in śavāsana)
  • Meditation

Veröffentlicht am 24. Juni 2012

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