YogAlign-LegTuner

YOGAMOUR 93

Leg Tuner

YogAlign Teil 3: Ändere deine Haltung, ändere dein Leben!

Der sogenannte "Leg Tuner"  ist die umfangreichste Massage-Sequenz der YogAlign-Methode und dauert damit auch am längsten (35 Min.). Dafür hat er's in sich! Es werden nicht nur Füße, Beine und Hüftmuskulatur massiert und aufgeweckt, sondern auch der ...


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YOGAMOUR plus
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Level/Style:

Länge
35 Minuten
Du brauchst:
1-2 Blöcke, dicke Decke, Yogapolster oder dickes Kissen

Was ist drin:

  • Fußmassage mit Toe Weaver
  • Leg Wrestling (Beine aufwecken)
  • Core Connector (Psoas aufwecken)
  • Hip Rolls (Hüften aufwecken)
  • Supine Spine Aligner
  • Spinal Rolls (Wirbelsäule und Rumpf aufwecken)
  • Glute Rolls (Faszien am Po bearbeiten)
  • Full Body Stretch (Ganzkörper-Stretch)
  • PNF-Übungen (Propriozeptive Neuromuskuläre Fazilitation)

Veröffentlicht am 16. Dezember 2018

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