Sammlung

Yoga-Tipps

Allgemeine Infos rund um Yoga. Tipps zur Praxis und zu einzelnen Haltungen. Anatomie, Yoga-Philosophie und yogatherapeutische Inspirationen.

Zoom Workshop: Schultergürtel- und Nackenliebe Teil 3
35 Min. | ♥ 0
Schulter- und Nacken-Workshop Teil 3: Selbstwirksamkeit — Sichere Varianten, die du immer und ohne Risiko üben kannst
Zoom Workshop: Schultergürtel- und Nackenliebe Teil 2
65 Min. | ♥ 0
Schulter- und Nacken-Workshop Teil 2: Anatomie — Vortrag Anatomie mit 3D-Bildern und einfach verständlichen Erklärungen
Yoga-Matten und Yoga-Zubehör
♥ 14
Yogamatten und -zubehör — Was wir zum Üben brauchen und wo wir es herbekommen
YOGAMOUR 170: Yoga-Quickie für die Hüftgelenke
#170 | 15 Min. | ♥ 144
Yoga-Quickie für die Hüftgelenke — Kräftigen, bewegen, nähren
Bärbel von YOGAMOUR übt die Magic 7
♥ 23
Die 7 besten Videos/Audios bei akuter Erkältung — Eine kleine Video-Auswahlhilfe - sanft und wohltuend
Hypermobilität im Yoga
♥ 14
Yoga bei Hypermobilität — Gedanken und Tipps für alle Bendy Wendys auf der Matte
Yoga-Geschenk für deine Iliosakralgelenke
#167 | 18 Min. | ♥ 263
Yoga-Geschenk für deine Iliosakralgelenke — Kraft und Stabilität für den ISG-Bereich
Bärbel von YOGAMOUR praktiziert Yoga am Strand von Sydney
♥ 8
Was ist eigentlich »Embodiment«? — Ein Begriff aus der Kognitionswissenschaft hält Einzug in die Yogawelt
YOGAMOUR Tutorial: Lotus Flow
11 Min. | ♥ 60
Lotus Flow – das Tutorial — Schritt für Schritt mit Tipps und Varianten
Oma, Tochter & Enkelin im Schneidersitz
♥ 54
Mit Yoga richtig schön alt werden — Warum es sich für jede Altersgruppe lohnt, dran zu bleiben
Beckenboden-Workshop
#Workshop | 180 Min. | ♥ 41
Beckenboden — Aufzeichnung vom 29. Oktober 2022
♥ 103
Die YOGAMOUR-Mantren — Zum Lauschen, Mitsingen oder einfach nur Freuen
CheckYourBody3-Vorbeugen
♥ 14
Check Your Body: Vorbeugen — Die eigene Körperwahrnehmung ist die beste Yogalehrerin
Long Covid
♥ 14
Yoga bei Post- oder Long-Covid — Wie dich eine achtsame Praxis bei Beschwerden unterstützen kann
Rücken-Workshop
#Live | 210 Min. | ♥ 51
Großer Online-Workshop: Yoga für einen gesunden Rücken — Live-Workshop (über Zoom und Live-Stream) vom 16. April 2022 als Aufzeichnung
Polyvagaltheorie
♥ 42
Yoga und die Polyvagal-Theorie — Ein Gefühl von Sicherheit
Der liegende Held
♥ 23
Check your body: Rückbeugen — Erlaube dir, deine individuelle Ausrichtung selbst zu bestimmen
Kuhgesicht
♥ 31
Check your body: Hüftkönner — Warum deine Hüftgelenke einzigartig sind und du sie im Yoga ganz individuell einsetzen darfst
Yogamour 135: Handgelenke schonen 2
#135 | 29 Min. | ♥ 116
Take care, enjoy! Handgelenke 2 — Eine neue handgelenkschonende Yogasession
Rolfing
♥ 12
Rolfing – ist das was für mich? — Wie die ganzheitliche Körpertherapie funktioniert und was sie bewirkt
Vorbeugen
♥ 21
Pashchimottanāsana & Co. — Wer sich richtig vorbeugt, hat keine Nachwehen
Beckenboden Mula Bandha
♥ 30
Trainiert Yoga den Beckenboden? — Infos & Mythen rund um den Beckenboden und Mula Bandha
Chakra Nummer 6
♥ 22
Chakra Nummer 6 & 7 — Ajna Chakra und Sahasrara Chakra
Kintsugi
♥ 17
Kintsugi, Wabi-Sabi & Ikigai — Yogaphilosophie auf Japanisch?
Vishuddha Chakra (Chakra Nummer 5)
♥ 29
Chakra Nummer 5: Vishuddha Chakra — Das Hals-, Kehlkopf- oder Kommunikations-Chakra
Yoga und Schwangerschaft
♥ 17
Yoga in der Schwangerschaft — Verantwortung für zwei: Tipps und Tricks für werdende Mamis
Anahata Chakra (Chakra Nummer 4)
♥ 43
Chakra Nummer 4: Anahata Chakra — Eine Herzensangelegenheit
YOGAMOUR 126: Yoga bei Kurzatmigkeit
#126 | 23 Min. | ♥ 106
Yoga bei Kurzatmigkeit — Nachhaltige Übungen für alle, die unter COVID-Langzeitfolgen leiden
Yoga Tränen
♥ 13
Warum manchmal beim Yoga Tränen fließen… — ... und wie sich alle Beteiligten damit wohlfühlen dürfen
Bakasana Tutorial
8 Min. | ♥ 57
Wie geht eigentlich die Krähe? — Ein ausführliches Bakāsana-Tutorial mit Tipps und Varianten
Täglich Yoga
♥ 30
Täglich Yoga üben — Wie die regelmäßige Praxis zur Gewohnheit wird
Patanjali Jolanda
♥ 14
Ethisch leben heißt glücklich sein — ... und was Aristoteles, Astrid Lindgren, ein verpasster Zug und Chemie damit zu tun haben
Meditationshaltungen
mehrere Min. | ♥ 22
Finde deinen Meditationssitz — 8 Anregungen, wie das achtsame Sitzen in der Stille unterstützt werden kann
Inneres Licht
♥ 32
Besinnen auf das innere Licht… — ... oder wie wir uns einen inneren, gesunden und beschützten Kern bewahren könnten
Chakra Nummer 3: Manipura Chakra
♥ 28
Chakra Nummer 3: Manipura Chakra — Was wir über das Solarplexus-Chakra wissen dürfen
Yoga-Tipp: Windmühl-Asana
3 Min. | ♥ 33
Wie geht eigentlich „Windmühl-āsana“? — Ein Bewegungsablauf für Kraft, Koordination und Beweglichkeit
Mudra
♥ 23
Mudras im Yoga — Ein Ausflug in die Welt der spirituellen Hand- bzw. Fingergesten
Tipp: Dragon's Flight
♥ 82
Dragon’s Flight – der Flow & die Story — Schritt für Schritt mit Varianten vorgemacht und erzählt
2. Chackra: Svadhisthana Chakra
♥ 35
Chakra Nummer 2: Svadhisthana Chakra — Was wir vom Sakral-Chakra, auch Sexual-Chakra genannt, lernen können
Tipp: Chaturanga dandasana
♥ 108
Chaturanga dandāsana, der Yoga-Liegestütz — 4 Varianten, die das Flowen auf der Matte leichter machen können
Tipp: Handgelenke aufwärmen
♥ 55
Warm-Up für die Handgelenke — Und 7 Vorschläge bzw. Anregungen bei Problemen mit den Handgelenken
Chakra 1
♥ 72
Nadis und Chakras — Grundwissen aus der vielfältigen Welt der mystischen Physiologie und Vorstellung des Muladhara Chakras
YOGAMOUR 111
#111 | 28 Min. | ♥ 157
Yoga an den besonderen Tagen — Bei Menstruationsbeschwerden oder wenn es einfach mal ganz sanft sein darf. Take care - enjoy!
Pratyahara
♥ 21
Die Welt im Inneren — Wie wir mit Pratyahara bei uns selbst ankommen
Yoga bei Erkältung
#105 | 29 Min. | ♥ 242
Yoga bei Erkältung — Take care, enjoy!
Diabetes
♥ 5
Yoga und Diabetes Typ 2 — Was Yogatherapie erreichen kann
YOGAMOUR 103
#103 | 27 Min. | ♥ 640
Yoga bei Schulter- & Nackenverspannungen — Selbstfürsorge! Take care, enjoy!
Peace Mantra
♥ 27
Friedens-Mantren — Für Yogaworkshops und Yogastunden
Gehirngarten
♥ 30
Unser Gehirn, der Garten… — ... und wie wir Gedanken-Unkraut jäten können
Shake it!
♥ 32
Shake it! — Die wunderbare Wirkung des Schüttelns
YOGAMOUR 96: Gentle Surya Namaskar
#96 | 11 Min. | ♥ 290
Sonnengruß »gentle« — Für einen achtsam-bewegten Start in den Tag
Yoga-Therapie
♥ 64
Wenn der Rücken Freude macht — 8 Werkzeuge, Rückenschmerzen und Bandscheibenvorfällen vorzubeugen… und EINE Warnung
90 yogamour: Anti Kurz
#90 | 25 Min. | ♥ 330
Anti-Kurz — Groß, aufrecht & stark werden - für alle Könnerstufen bestens geeignet!
Yoga-Therapie
♥ 11
Yogatherapeutisch üben — Wie geht das?
Patanjali Kapitel 4
♥ 16
Patañjali – Das Yogasūtra
(Kapitel 4: Kaivalya Pāda) — Yogaphilosophie zum Anfassen, Teil 5 (letzter Teil)
♥ 29
Hör‘ auf, die Beinrückseiten zu stretchen!? — Ist das Dehnen-Müssen der "Hamstrings" ein Mythos?
Patanjali Teil 4
♥ 12
Patañjali – Das Yogasūtra
(Kapitel 3: Vibhūti Pāda) — Yogaphilosophie zum Anfassen, Teil 4
Funny Walking
♥ 31
Funny Walking — Spazieren für Fortgeschrittene
Patanjali Yogasutra 3
♥ 17
Patañjali – Das Yogasūtra
(Kapitel 2: Sādhana Pāda) — Yogaphilosophie zum Anfassen, Teil 3
Yoga Philosophie 2
♥ 30
Patañjali – Das Yogasūtra (Kapitel 1: Samadhi Pāda) — Yogaphilosophie zum Anfassen, Teil 2
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