Sammlung

Yoga-Tipps

Allgemeine Infos rund um Yoga. Tipps zur Praxis und zu einzelnen Haltungen. Anatomie, Yoga-Philosophie und yogatherapeutische Inspirationen.

Workshop Stabilität und Leichtigkeit Teil 2: Anatomie
20 Min. | ♥ 1
Workshop Stabilität und Leichtigkeit Teil 2: Anatomie — Anatomie auf Augenhöhe erklärt
YOGAMOUR 202: Anti-Stress Express
#202 | 11 Min. | ♥ 49
Anti-Stress Express — Anspannung ausladen, Entspannung einladen
Bärbel massiert ihren Nacken. YOGAMOUR #198: Nackenschmeichler - ein Quick-Fix
#198 | 15 / 21 Min. | ♥ 123
Nackenschmeichler – ein Quick-Fix — Mobilisieren, dehnen, verwöhnen
Yoga ohne Stützen: Bärbel am Chiemsee
♥ 17
Yogavideos (fast) ohne Stützen — Unsere Auswahl für alle, die Schultern, Arme & Handgelenke schonen müssen
Bärbel von YOGAMOUR mit Skelett
♥ 22
Dein Körper, dein Yoga — Wie du deine persönliche Yogapraxis verbessern bzw. anpassen kannst
Bärbel von YOGAMOUR: Selbstfürsorge fürs Knie
♥ 26
Yogatherapie bei Knieverletzungen — Self Care im schmerzfreien Bereich
♥ 7
Schmerzende Handgelenke… — … und wie beim Yoga damit umgegangen werden kann
Bärbel von YOGAMOUR beim Nerve-Flossing
#185 | 29 Min. | ♥ 249
Yoga für Schultern und Nacken — Praktische Zaubermittelchen bei hartnäckigen Verspannungen
Yoga auf dem Parkplatz
#182 | 6 Min. | ♥ 54
Yoga auf dem Parkplatz — Sieben wohltuende Übungen für unterwegs
Verena Di Bernardo erklärt Yoga-Zubehör
4 Min. | ♥ 8
Restorative Yoga – das Tutorial — Hilfsmittel & Vorbereitung
Zoom Workshop: Schultergürtel- und Nackenliebe Teil 3
35 Min. | ♥ 2
Schulter- und Nacken-Workshop Teil 3: Selbstwirksamkeit — Sichere Varianten, die du immer und ohne Risiko üben kannst
Zoom Workshop: Schultergürtel- und Nackenliebe Teil 2
65 Min. | ♥ 6
Schulter- und Nacken-Workshop Teil 2: Anatomie — Vortrag Anatomie mit 3D-Bildern und einfach verständlichen Erklärungen
Yoga-Matten und Yoga-Zubehör
♥ 16
Yogamatten und -zubehör — Was wir zum Üben brauchen und wo wir es herbekommen
YOGAMOUR 170: Yoga-Quickie für die Hüftgelenke
#170 | 15 Min. | ♥ 220
Yoga-Quickie für die Hüftgelenke — Kräftigen, bewegen, nähren
Bärbel von YOGAMOUR übt die Magic 7
♥ 34
Die 7 besten Videos/Audios bei akuter Erkältung — Eine kleine Video-Auswahlhilfe - sanft und wohltuend
Hypermobilität im Yoga
♥ 15
Yoga bei Hypermobilität — Gedanken und Tipps für alle Bendy Wendys auf der Matte
Yoga-Geschenk für deine Iliosakralgelenke
#167 | 18 Min. | ♥ 372
Yoga-Geschenk für deine Iliosakralgelenke — Kraft und Stabilität für den ISG-Bereich
Bärbel von YOGAMOUR praktiziert Yoga am Strand von Sydney
♥ 10
Was ist eigentlich »Embodiment«? — Ein Begriff aus der Kognitionswissenschaft hält Einzug in die Yogawelt
YOGAMOUR Tutorial: Lotus Flow
11 Min. | ♥ 70
Lotus Flow – das Tutorial — Schritt für Schritt mit Tipps und Varianten
Oma, Tochter & Enkelin im Schneidersitz
♥ 58
Mit Yoga richtig schön alt werden — Warum es sich für jede Altersgruppe lohnt, dran zu bleiben
Beckenboden-Workshop
#Workshop | 180 Min. | ♥ 44
Beckenboden – wahrnehmen, wissen, trainieren, entspannen — Aufzeichnung vom 29. Oktober 2022
♥ 163
Die YOGAMOUR-Mantren — Zum Lauschen, Mitsingen oder einfach nur Freuen
CheckYourBody3-Vorbeugen
♥ 17
Check Your Body: Vorbeugen — Die eigene Körperwahrnehmung ist die beste Yogalehrerin
Long Covid
♥ 14
Yoga bei Post- oder Long-Covid — Wie dich eine achtsame Praxis bei Beschwerden unterstützen kann
Rücken-Workshop
#Live | 210 Min. | ♥ 52
Großer Online-Workshop: Yoga für einen gesunden Rücken — Live-Workshop (über Zoom und Live-Stream) vom 16. April 2022 als Aufzeichnung
Polyvagaltheorie
♥ 57
Yoga und die Polyvagal-Theorie — Ein Gefühl von Sicherheit
Der liegende Held
♥ 25
Check your body: Rückbeugen — Erlaube dir, deine individuelle Ausrichtung selbst zu bestimmen
Kuhgesicht
♥ 34
Check your body: Hüftkönner — Warum deine Hüftgelenke einzigartig sind und du sie im Yoga ganz individuell einsetzen darfst
Yogamour 135: Handgelenke schonen 2
#135 | 29 Min. | ♥ 150
Take care, enjoy! Handgelenke 2 — Eine neue handgelenkschonende Yogasession
Rolfing
♥ 12
Rolfing – ist das was für mich? — Wie die ganzheitliche Körpertherapie funktioniert und was sie bewirkt
Vorbeugen
♥ 21
Pashchimottanāsana & Co. — Wer sich richtig vorbeugt, hat keine Nachwehen
Beckenboden Mula Bandha
♥ 30
Trainiert Yoga den Beckenboden? — Infos & Mythen rund um den Beckenboden und Mula Bandha
Chakra Nummer 6
♥ 23
Chakra Nummer 6 & 7 — Ajna Chakra und Sahasrara Chakra
Kintsugi
♥ 16
Kintsugi, Wabi-Sabi & Ikigai — Yogaphilosophie auf Japanisch?
Vishuddha Chakra (Chakra Nummer 5)
♥ 30
Chakra Nummer 5: Vishuddha Chakra — Das Hals-, Kehlkopf- oder Kommunikations-Chakra
Yoga und Schwangerschaft
♥ 26
Yoga in der Schwangerschaft — Verantwortung für zwei: Tipps und Tricks für werdende Mamis
Anahata Chakra (Chakra Nummer 4)
♥ 43
Chakra Nummer 4: Anahata Chakra — Eine Herzensangelegenheit
YOGAMOUR 126: Yoga bei Kurzatmigkeit
#126 | 23 Min. | ♥ 119
Yoga bei Kurzatmigkeit — Nachhaltige Übungen für alle, die unter COVID-Langzeitfolgen leiden
Yoga Tränen
♥ 13
Warum manchmal beim Yoga Tränen fließen… — ... und wie sich alle Beteiligten damit wohlfühlen dürfen
Bakasana Tutorial
8 Min. | ♥ 63
Wie geht eigentlich die Krähe? — Ein ausführliches Bakāsana-Tutorial mit Tipps und Varianten
Täglich Yoga
♥ 30
Täglich Yoga üben — Wie die regelmäßige Praxis zur Gewohnheit wird
Patanjali Jolanda
♥ 15
Ethisch leben heißt glücklich sein — ... und was Aristoteles, Astrid Lindgren, ein verpasster Zug und Chemie damit zu tun haben
Meditationshaltungen
mehrere Min. | ♥ 24
Finde deinen Meditationssitz — 8 Anregungen, wie das achtsame Sitzen in der Stille unterstützt werden kann
Inneres Licht
♥ 35
Besinnen auf das innere Licht… — ... oder wie wir uns einen inneren, gesunden und beschützten Kern bewahren könnten
Chakra Nummer 3: Manipura Chakra
♥ 29
Chakra Nummer 3: Manipura Chakra — Was wir über das Solarplexus-Chakra wissen dürfen
Yoga-Tipp: Windmühl-Asana
3 Min. | ♥ 36
Wie geht eigentlich »Windmühl-āsana«? — Ein Bewegungsablauf für Kraft, Koordination und Beweglichkeit
Mudra
♥ 24
Mudras im Yoga — Ein Ausflug in die Welt der spirituellen Hand- bzw. Fingergesten
Tipp: Dragon's Flight
♥ 88
Dragon’s Flight – der Flow & die Story — Schritt für Schritt mit Varianten vorgemacht und erzählt
2. Chackra: Svadhisthana Chakra
♥ 38
Chakra Nummer 2: Svadhisthana Chakra — Was wir vom Sakral-Chakra, auch Sexual-Chakra genannt, lernen können
Tipp: Chaturanga dandasana
♥ 115
Chaturanga dandāsana, der Yoga-Liegestütz — 4 Varianten, die das Flowen auf der Matte leichter machen können
Tipp: Handgelenke aufwärmen
6 Min. | ♥ 68
Warm-Up für die Handgelenke — Plus: 7 Vorschläge bzw. Anregungen bei Problemen mit den Handgelenken
Chakra 1
♥ 77
Nadis und Chakras — Grundwissen aus der vielfältigen Welt der mystischen Physiologie und Vorstellung des Muladhara Chakras
YOGAMOUR 111
#111 | 28 Min. | ♥ 163
Yoga an den besonderen Tagen — Bei Menstruationsbeschwerden oder wenn es einfach mal ganz sanft sein darf. Take care - enjoy!
Pratyahara
♥ 22
Die Welt im Inneren — Wie wir mit Pratyahara bei uns selbst ankommen
Yoga bei Erkältung
#105 | 29 Min. | ♥ 273
Yoga bei Erkältung — Take care, enjoy!
Diabetes
♥ 5
Yoga und Diabetes Typ 2 — Was Yogatherapie erreichen kann
YOGAMOUR 103
#103 | 27 Min. | ♥ 684
Yoga bei Schulter- & Nackenverspannungen — Selbstfürsorge! Take care, enjoy!
Peace Mantra
♥ 33
Friedens-Mantren — Für Yogaworkshops und Yogastunden
Gehirngarten
♥ 37
Unser Gehirn, der Garten… — ... und wie wir Gedanken-Unkraut jäten können
Shake it!
♥ 38
Shake it! — Die wunderbare Wirkung des Schüttelns