Yoga bei Erkältung

Du hast keine aktive Mitgliedschaft. Schließe eine neue ab, oder reaktiviere eine abgelaufene in den Kontoeinstellungen.

YOGAMOUR 105

Yoga bei Erkältung

Take care, enjoy!

Wie kann ich üben, wenn ich erkältet bin und mich zu schwach fühle für eine einfache YOGAMOUR-Folge? Wie gehe ich mit einer verstopften Nase um, welche Möglichkeiten habe ich bei dichten Nasennebenhöhlen? Wie geht eine gute Mischung aus sanftem Self-...


»Members only!«

Dieser Inhalt ist YOGAMOUR plus-Mitgliedern oder YOGAMOUR plus Live-Mitgliedern vorbehalten.

Du bist bereits Plus-Mitglied?

Dann bist du vielleicht nicht angemeldet! Hier » kannst du dich anmelden.

Du möchtest YOGAMOUR plus-Mitglied werden?

Jetzt 30 Tage gratis und ohne Verpflichtung ausprobieren!

Hier registrieren

Du willst wissen, was YOGAMOUR plus überhaupt ist?

YOGAMOUR plus ist DEIN Yoga für zu Hause und unterwegs mit vielen hochwertigen Yoga-Videostreams, angeleiteten Meditationen und nützlichen Tipps und Infos rund um den yogischen Lebensstil. YOGAMOUR plus ist jederzeit kündbar.
Mehr über YOGAMOUR plus erfährst du  hier »


Level/Style:

Länge
29 Minuten
Du brauchst:
Yogamatte, Socken und warme Klamotten, evtl. Eukalyptustropfen, China Gel o.ä., Tässchen Kräutertee (z.B. Salbei, Lindenblüten, Holunder, Kamille), dicke Wolldecke, Yogapolster oder Sofakissen, Yogablöcke (2-3), Augenkissen oder Schlafbrille für shavasana, evtl. elektrische Zahnbürste mit sauberem Aufsatz oder kleiner Vibrator ;)

Was ist drin:

  • Gesichtsmassage
  • Atemübung nach Bouteyko
  • Wechselatmung mit Atempausen
  • "Einhorn-pranayama"
  • liegender Schmetterling (supta baddha konasana)
  • Schütteln
  • Scheibenwischer (windshield wiper)
  • Katze-Kuh-Spiel
  • erweitertes Katze-Kuh-Spiel
  • einfacher gestreckter Seitstütz
  • Flankendehnung im Kniestand
  • Lungenrückseiten in Bauchlage beatmen
  • Heuschrecke in Bewegung (moving shalabasana)
  • YogAlign Spine Aligner mit Twist
  • einfache Umkehrhaltung (viparita karani)
  • einfacher Fisch (maitri fish)
  • Entspannung in shavasana oder an Wand gelehnt
  • Meditation

242x auf der Favoritenliste ♡ | Deine Favoritenliste

Veröffentlicht am 29. September 2019

Aktuell: Einfach

YOGAMOUR 173: Bärbel am Strand
173: Maitri-Yoga-Quickie

Aktuell: Mittel

YOGAMOUR 175: Turimetta Twist
175: Turimetta Twist

Aktuell: Schwer

YOGAMOUR 168: Yoga Flow Quickie
168: Yoga Flow Quickie

Aktuell: Yin Yoga

YOGAMOUR 174: Yin Yoga für ein Rundum-Wohlgefühl
: Yin Yoga für ein Rundum-Wohlgefühl

Aktuell: Meditation

MeditativesZirkeltraining 4
Meditatives Zirkeltraining 4 – für einen ruhigen Geist

Aktuell: Magazin

Bärbel von YOGAMOUR in einer Restorative-Yoga-Pose
Was ist eigentlich… Restorative Yoga?
Diese Webseite verwendet Cookies. Wir erheben an dieser Stelle aber KEINE persönlichen Daten.
Hier mehr Infos zum Datenschutz. Hinweis nicht mehr anzeigen ✖