Mit Yoga richtig schön alt werden

»Ich habe riesig Lust drauf, mit euch allen gemeinsam richtig schön alt zu werden - die Betonung liegt auf SCHÖN.«

Im letzten Monat habe ich bei Momentum Regeneration an einer einwöchigen Yogatherapie-Fortbildung mit unterschiedlichsten Dozent:innen zum Thema »Yoga im Alter«  teilgenommen. Mir wurde wieder einmal bewusst, was für eine wunderschöne Werkzeugkiste uns Yoga zur Verfügung stellt! Außerdem wurde mir klar, dass ich UNBEDINGT mit euch alt werden möchte, egal, welcher Altersgruppe ihr angehört. Es gibt so viel voneinander zu lernen und miteinander zu erleben. Wir können füreinander da sein, uns inspirieren und unterstützen. Durch und mit Yoga miteinander verbunden zu sein, ganz ohne Leistungsdruck, mit Dranbleiben und einer Portion Gelassenheit: genau dort setze ich mit meinem Yogaunterricht an.

Und weil ich - wie eigentlich immer - Lust habe, euch an meiner persönlichen Yogapraxis teilhaben zu lassen, bekommt ihr am Ende des Artikels von mir den kleinen Bärbel-Wochenplan »Richtig SCHÖN alt werden«, so wie ich derzeit ganz gerne übe bzw. es auch noch ganz gut kann. Fühlt euch frei, zu variieren, wenn ihr zum Beispiel nicht hüpfen möchtet oder könnt.

»Alt werden« geht uns alle an

Es ist die Wahrheit: Alle Altersgruppen sind vom »Altwerden« betroffen, egal ob mit 27 oder 65 Jahren. Wenn wir ehrlich und achtsam in der Selbstbeobachtung bleiben, merken wir unweigerlich, dass wir uns auf körperlicher und geistiger Ebene in ständiger Veränderung befinden. Dagegen anzurennen, wäre wie ein Kampf gegen die Natur, der nur verloren gehen kann. Das hat Verena schon sehr schön in ihrem YOGAMOUR-Artikel Runzel-Ich oder: Pro-Aging! geschrieben. Wir können nicht verhindern, dass unsere Knochen, Muskeln, Haut und unser Geist sich verändern. Aber wir können uns darum kümmern, dass wir diese verhältnismäßig kurze Zeitspanne, die wir auf der Erde haben, nachhaltig gestalten - richtig schön, also mit vielen achtsam gelebten Momenten. Dazu gehören die aufregenden, romantischen und liebevollen Momente, wie auch die traurigen, verletzenden und dunklen. An allen dürfen wir wachsen. Wie kann Yoga dieses bunte Potpourri einer Lebenszeit bereichern?