Holiday Yoga

Es wurde einmal wieder Zeit für ein neues Mama-Tochter-Yogavideo! Leonie und ich haben uns bei einem Großfamilien-Urlaub in der Toskana ein weiteres Mal gemeinsam vor laufenden Kameras auf die Yogamatten gelegt...

Was euch in dieser Yogasession erwartet

Diese Session eignet sich perfekt nach einem langen Tag des Sitzens (z.B. nach einer Autofahrt nach Italien). Oder morgens, wenn sich der Körper noch ein bisschen steif anfühlt. Und an Qual-der-Wahl-Tagen (»Ich weiß nicht, was ich üben soll«). Holiday Yoga eignet sich aber auch für den Abend, zum Beispiel, wenn ihr Lust auf Vinyasa Yoga habt, die Yogasessions für Erfahrene aber zu zackig sind. Diese āsana-Auswahl ist wohltuend, kraftvoll, gut machbar und entspannend.

Weil Leonie und ich schon lange nicht mehr zusammen geübt haben, habe ich eine runde, kraftvolle, aber auch leicht zu praktizierende Yogastunde konzipiert: Klassische āsanas in meist einfachen Varianten bauen logisch aufeinander auf, kräftigen die gesamte Rumpfmuskulatur und sprechen den häufig vernachlässigten Bewegungsspielraum der Brustwirbelsäule an. Auf einbeinige Balancen habe ich mit Absicht verzichtet und mich mehr auf Rückenbeweglichkeit, Stabilität, Erdung und Kraft im Zusammenspiel mit der Atmung konzentriert.

Effizient oder effektiv üben?