#151: Yin Yoga Winter

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YOGAMOUR 151

Yin Yoga im Winter

Anspannung loslassen, Entspannung einladen

»Zur richtigen Zeit am richtigen Ort sein.«

In der TCM (Traditionelle Chinesische Medizin) gilt der Winter als Jahreszeit des Ausruhens, der Wiederherstellung und Erholung, der Reflektion. Die kurzen, dunklen Wintertage laden dazu ein, innezuhalte...


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Level/Style:

Länge
33 Minuten
Du brauchst:
Yogamatte oder Teppich, warme Klamotten (Zwiebel-Look), Block, dicke Wolldecke, evtl. Yogapolster oder dickes Meditationskissen

Was ist drin:

  • Butterfly (Schmetterling)
  • Half Saddle (Halber Sattel)
  • Half Butterfly (halber Schmetterling)
  • Sphinx oder Seal (Sphinx oder Seelöwe)
  • Windshield Wiper in Bauchlage
  • Deer Pose (Reh)
  • Windshield Wiper im Sitzen
  • Shavāsana
  • Meditation mit Fokus Wasser

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Veröffentlicht am 13. November 2022

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