Weihnachen 2022

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YOGAMOUR Live

Früher war mehr Metta – Pre-X-Mas 2022

YOGAMOUR Live-Session am 23.12.2022 um 17:30 Uhr

Unser kleines Weihnachtsgeschenk an euch: Wir sind für und mit euch live gegangen  - wie schon in den letzten beiden Jahren zu Weihnachten! Mit dem Rauschen der Ozeanwellen im Hintergrund und einer kleinen Panne, die manche von euch gar nicht bemerkt haben, hatten wir eine wir eine wunderschöne, gemeinsame Metta-Yogasession!

»Früher war mehr Lametta« - den Spruch kennt ihr bestimmt von Loriot? Wir haben ihn uns geliehen und »Früher war mehr Metta« daraus gemacht. Metta ist Pali und steht im Buddhismus für liebende Güte (im Yoga bzw. Sanskrit nennen wir es »Maitri«). Bereits 2020 und 2021 sind wir mit diesem Titel für euch online gegangen und haben festgestellt, dass das gemeinsame Praktizieren kurz vor dem Weihnachtsfest euch und uns einfach gut getan hat: Zusammen bewegen, atmen, entspannen... mit Leichtigkeit und einer Prise Humor. Auf dass der 24. fried- und freundlich läuft!

Wie ihr wisst, sind wir Anfang November aus unserer Münchner Wohnung aus- und in unseren E-Van Lars eingezogen, um das von uns geliebte und gelebte digitale Nomadentum zu zelebrieren. Der Bus hat leider bereits kurz nach dem Start der Reise den Geist aufgegeben und die gelben Engel brauchen aus logistischen Gründen ganze drei Wochen Zeit, um das Fahrzeug in unsere Werkstatt zu schleppen. Ziemlich spontan und ungeplant sind wir mit Freunden für ein paar Wochen in die Wärme gezogen und streamen diesmal von einem anderen Kontinent. Ihr dürft gespannt sein (und wir hoffen, dass Strom und WiFi mitmachen ;)).

Bis Freitag! Wir freuen uns auf euch! Und: wenn ihr es nicht schafft, findet ihr die Yogasession hier zum Nachstreamen.

Alles Liebe von Bärbel & Mee-z (der natürlich wie immer vorüben wird)

Info für Nicht-Mitglieder

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Level/Style:

Länge
~75 Minuten
Du brauchst:
Matte, Block und Decke

Was ist drin:

  • Chanten
  • Magic 7
  • Magic 10
  • Tadāsana mit Intention
  • Sonnengrüße (3 Varianten)
  • Utkatāsana des Todes
  • Windmühle
  • Gestreckter seitlicher Winkel (utthita parshvakonāsana)
  • Gedrehter seitlicher Winkel (parivrtta parshvakonāsana)
  • Einfache Königstaube
  • Sitz der Isis
  • Twistender Baum (parivrtta vrkshasāna)
  • Krieger des Herzens (natarajāsana)
  • Unterarmplanke
  • Seitstütz für alle Level (vashisthāsana)
  • Heuschrecke 2 Varianten (shalabāsana)
  • Schulterbrücke 2x (setu bandha sarvangāsana)mit Option Rad (urdhva danurāsana)
  • Scheibenwischer (Windshield Wiper)
  • Liegender Twist
  • Muckelāsana
  • Einfache sitzende Vorbeuge (pashchimottanāsana mit gebeugten Knien)
  • Sternhaltung oder gebundener Winkel (tarāsana oder Buddha konāsana)
  • Tischhaltung (Table Top) mit Option purvottanāsana
  • Einfache Umkehrhaltung (viparita karanī)
  • Maitri Fisch,
  • Full Body Stretch
  • Entspannung in shavāsana
  • Wechselatem (Nadi shodana)
  • Mini-Meditation mit Atembeobachtung
  • Abschieds-OM und positiver Gedanke

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Veröffentlicht am 23. Dezember 2022

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