58 YOGAMOUR

YOGAMOUR 58

No Sleep til Brooklyn

Yoga in the city - Mandala Flow 3

tapaḥ-svādhyāya-īśvarapraṇidhānāni kriyā-yogaḥ (aus Patanjali’s Yoga Sutren, II.1)
„Einheit äußert sich, wenn mit uneingeschränktem Einsatz gehandelt wird, unter Berücksichtigung individueller Fähigkeiten und Grenzen, ohne dabei den Eigenwillen über...


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Level/Style:

Länge
21 Minuten
Du brauchst:
Yogamatte, evtl. Wolldecke

Was ist drin:

  • Sonnengrüße
  • Mandala Flow mit Seitstütz (vasisthāsana)
  • Drehsitz (ardha matsyendrāsana)
  • halbe Taube (ardha kapotāsana)
  • entspannte Umkehrhaltung (viparita karani)
  • Entspannung in savāsana
  • Meditation

Veröffentlicht am 3. Juli 2013

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