RAMA DAMA – Challenge Tag 1

Mit dieser Session beginnt unsere YOGAMOUR-Frühjahrs-Challenge »Rama Dama«, bei der wir gemeinsam - innerlich und äußerlich - »aufräumen«.
Sobald es soweit ist, findest du hier den Livestream und den Link zur Zoom-Session. Weiter unten habe ich außerdem die passende Spotify-Playlist für dich, die du im Hintergrund abspielen kannst.

So sieht Tag 1 unserer Challenge aus:

Heute ist unserer Willkommens-Session von Rama Dama! Ich freue mich schon riesig auf dich. Unter dem Motto »Lebensfreude, Humor und Leichtigkeit« starten wir die fünftägige Challenge mit einer runden, kraftvollen "Good Morning Session", wie immer inklusive einer kurzen Meditation. Diese Stunde ist ein echtes »Rundum-Paket«, kraftvoll und für alle gut machbar.
Danach darfst du mir sehr gerne über die Kommentarfunktion auf Zoom oder, wenn du erst später übst, über YOGAMOUR plus, Feedback geben - damit ich einschätzen kann, ob ich das Tempo so beibehalten kann. Ich entscheide mich dann für die goldene Mitte ;).

Empfohlene Meditation:

Während unserer Challenge mache ich dir jeden Tag einen Vorschlag, welche Meditation zum heutigen Tag passt. Du darfst sie im Laufe des Tages oder am Abend zusätzlich machen.
Heute lege ich dir mein »Meditatives Zirkeltraining 1 - Kreativität erwecken« (11 Minuten) ans Herz. Darin kombiniere ich Atemwahrnehmung und die »All Terrain Meditation (ATM)« - um viel Freiraum im Kopf zu schaffen. Damit alles wieder kreativ fließen kann… :)

⚠️ Hinweis: Diese YOGAMOUR Yoga-Challenge ist nur für YOGAMOUR Live-Mitglieder.