YOGAMOUR 72

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YOGAMOUR 72

Good Morning 2

Kraftvolles Vinyasa Flow Yoga für den Morgen

Körper und Geist aufwecken, entspannt, friedlich und mit einem Lächeln im Gesicht in den Tag starten - das ist die Idee der zweiten Good Morning-Folge. Es ist schon sechs Jahre her, dass ich euch zusammen mit Michaela Derra in der YOGAMOUR-Folge 32 e...

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Level/Style:

Länge: 28 Minuten

Du brauchst:: 2 Blöcke, Wolldecke, evtl. gerolltes Handtuch für's Kniebouncen

Was ist drin:

Schütteln im Liegen
Kniebouncen
Schütteln in Vorbeuge
Sonnengrüße mit integriertem Katze-Kuh-Spiel
Kräftigung Rumpfmuskulatur
gestreckter seitlicher Winkel (utthita parsvakonāsana)
stehende Drehung
Kräftigung Beinmuskulatur mit "moving utkatāsana"
Hocke (malāsana)
Heuschrecke (shalabāsana)
Katze-Kuh-Spiel
Kleinkindhaltung (balāsana)
Schulterstandersatz (viparita karani)
Entspannung (in savāsana)
Meditation

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Veröffentlicht am 12. Februar 2017

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