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Yoga-Programme

Sommer-Retreat »Magische Orte«

7 Tage Yoga mit Sonne und Leichtigkeit: Hol dir die schönsten YOGAMOUR-Sommer-Drehplätzchen ins Wohnzimmer, auf die Terrasse, wo auch immer du bist!

von Colette

Wie geht es euch im Laufe des Jahres mit eurer Yogapraxis? Für mich selbst habe ich beobachtet, dass ich je nach Jahreszeit ganz unterschiedliche Bedürfnisse für meine Routinen habe – und das gilt auch fürs Yogaüben zu Hause. Deshalb haben wir pünktlich zum offiziellen kalendarischen Sommerbeginn ein kleines Sommer-Retreat für euch kreiert. Es handelt sich auch bei diesem Retreat nicht um neue Videos, sondern um eine passende Zusammenstellung für die warme Jahreszeit.
Seid ihr dabei? ➜ Hier geht’s direkt zum Wochenplan weiter unten.

Wichtig war mir, die Videos besonders für heiße Tage auszusuchen. Je nach Temperatur, Länge und Qualität des Sommertages kann ganz anders geübt werden als im dunklen Winter, wo man sich abends nicht noch mal »aufwecken« möchte, sondern lieber früher in die Federn kriecht. Die langen Sommertage bieten viel Zeit für eine ausführlichere Abendpraxis.

An einem warmen Tag können sich die Āsanas ganz anders anfühlen, wenn wir aufgeheizt, warm und flexibel sind. Die Muskeln, Bänder und Faszien sind dann geschmeidiger und erlauben uns durch die Wärme und gut durchblutetes Gewebe einen größeren Bewegungsspielraum, was manchmal herausforderndere Āsanas möglich macht.

Vielleicht kennen manche von euch Yoga-Retreats an warmen, vielleicht sogar tropischen Orten, wo auch die hohe Luftfeuchtigkeit den Körper zusätzlich geschmeidig macht. Es ist sehr spannend, wie wir uns aufgrund äußerer Umstände ganz anders fühlen können. Gerne denke ich dabei an die verschiedensten YOGAMOUR-Retreats, die ich schon mit Bärbel erleben durfte. Eine schweißtreibende Morgenstunde fühlt sich im Allgäuer Hochsommer ganz anders an als im warmen und trockenen Herbst-Marokko-Retreat. Und nochmal völlig neu in Portugal, nach einem Surftag.

So suchte ich also nach passenden Sequenzen für dieses Online-Retreat und bevorzugte dabei auch anpruchsvolle Videos und etwas zum Spielen, da der Sommer mich persönlich dazu immer wieder einlädt. Am Ende stellte ich fest, dass die meisten Titel auf meiner Liste an Orten entstanden sind, die ich mit Urlaub, Freiheit, Weite und oft dem Meer verbinde.

Vielleicht nicht ganz unbewusst habe ich mich für Videos entschieden, die ich eng mit großartigen YOGAMOUR-Erinnerungen verknüpfe:

So führte mich mein erstes YOGAMOUR-Retreat im sonnigen Hochsommer 2016 ins Allgäu, zum Ayurvedahof Engel, wo der Engel-Garten explodierte vor Blüten und Grün und »Good Morning 4« entstand.

Fast zeitgleich lebten die Mießners und ich das »vanlife« im Sommer 2017, woran mich die »Ocean Yoga«-Folge erinnert. Zudem wollten wir diesen Juni eigentlich zusammen in Carcans Plage 10 Jahre YOGAMOUR feiern – mit Folge 86 können wir uns jetzt trotzdem ein Stückchen Ozean zu uns nach Hause holen.

Eine meiner schönsten Reisen überhaupt – nach Marokko – werde ich ich nie vergessen und der »Flow-Wow!« versetzt mich sofort zurück auf die Dachterrasse der Villa Mandala, wo wir nach der abendlichen Yin-Stunde immer zusammen den Sonnenuntergang feierten.

»Yogi streck dich« in der großartigen Kulisse des Chiemgauhof-Yogaraums, der auf beiden Retreats, die ich dort als Bärbels Assistentin miterleben durfte, bis auf den letzten Platz belegt war.

Eine meiner am häufigsten geübten Sequenzen ist der »Twisting Gecko«, der auch noch in meiner zweiten Lieblingsstadt Hamburg gedreht wurde – wird mir niemals langweilig (weder die Stadt noch das Video).

Vom Winde verweht und daher umso authentischer, um den Sommer fürs Üben im Freien zu nutzen, besonders mit dem verspielten »Dragon’s Flight«, ist Nummer 83.

Um diese aktive Woche gebührend abzuschließen, ist eine kühlende Yin-Yogastunde die beste Idee, um Fokus und Entspannung dieses Summer-Retreats mit in die nächsten Wochen zu nehmen.