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Yoga-Programme
Yoga-Wochenplan »Yoga Basics«
7 Tage lang die Yoga-Grundlagen üben
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7 Tage lang die Yoga-Grundlagen üben
von Bärbel
Vielleicht seid ihr schon so erfahrene Yogis, dass ihr gar nicht mehr auf die Idee kommt, ab und zu ein einfaches Yogavideo zu üben. Dabei ist das Üben einfacher Sequenzen ein wunderbares Werkzeug, sich mal wieder auf ein paar Basics zu besinnen oder sich die Zeit zu nehmen, in bereits selbstverständliche Yoga āsanas hineinzuspüren.
Legt euch wie immer einen Block, einen Gurt, eine dicke Wolldecke bereit – und ein Yogapolster, wenn ihr eines habt, ansonsten ein dickes Kissen.
Wer mehr Zeit hat, kann prima jeden Tag vor oder nach der Yogasession ein bisschen Ausdauertraining, Self-Care, Sonnengrüße, Meditation oder Tiefenentspannung einbauen:
Kraft & Ausdauer: Seven Minutes by YOGAMOUR (8 1/2 Minuten)
Warm-Up: Magic 10 by YOGAMOUR (11 Min.) oder Sonnengruß gentle (11 Min.)
Meditation: So Ham Meditation (8 1/2 Min.) oder Ein Teil vom großen Ganzen Meditation (8 Min.)
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Veröffentlicht am 29. November 2020 | Geschrieben von Bärbel | Alle Artikel von Bärbel
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Jetzt bin ich mal gespannt, wie oft ich es im Dezember schaffe. Motiviert bin ich.
Vielen Dank und herzliche Grüße aus dem Allgäu
Gabi
„Dran bleiben“, das bedeutet für mich auch, weiter positiv denken.Fest dran glauben, dass alles gut ist und bleibt ☺️ Yoga hilft so sehr dabei, positive Energie zu bekommen. Vielen Dank für Eure tolle Arbeit, da macht es noch viel mehr Freude, dran zu bleiben 😃
Hallo Ihr Yogamours, ich habe mir vorgenommen das Programm als meinen Adventskalender zu sehen. Mal sehen ob ich es schaffe, jeden Tag ein Türchen zu öffnen ; )
Euch eine entspannte Zeit, liebe Grüße, Conny
Hallo liebe Bärbel und Christian,
erstmal danke ich Euch riesig für Eurer Engagement mit dem ihr mir eine super positive Seite in unserem momentanen Alltag gebt. Danke, Danke, Danke. Ihr gebt mir sehr viel Kraft und ich freue mich auf jeden Tag, wenn ich abends yogamour übe.
Ich kann meine wuseligen Gedanken absolut beruhigen und bin hinterher sortiert. 🧘🍵.
Unser Wort in Sachsen für „Rum is“ ist:“Das wär’s“ oder „ferdsch“ (fertig).
Tausend Grüße,
Namaste 🌺