»Lift Your Hearts«: Yin Yoga Session

Dieser Zoom-Yoga-Workshop war für alle Live-Mitglieder, die es nicht zu meiner Live-Deutschland-Tour geschafft haben. (Und natürlich auch für alle Live-Mitglieder, die dabei waren.)

Der Workshop hatte 2 Teile: Diese Yin Yoga Session hier und noch 90 Minuten Vinyasa Flow hier.

Inhalt:

Wie auch live vor Ort - in Kempten, München, Stuttgart (alle drei leider schon ausgebucht) und Hamburg, Düsseldorf & Berlin - werde ich in diesem »Lift Your Hearts«-Online-Workshop die beliebtesten YOGAMOUR-Sequenzen mit dem Fokus äußere und innere Aufrichtung, Kraft, PMA (Positive Mind Attitude), Achtsamkeit und Entspannung unterrichten. Nach einer kleinen Begrüßung starten wir mit 80 Minuten Vinyasa Yoga, inklusive Pranayama und Entspannung. Dann gibt es ein 15-minütiges Päuschen und im Anschluss runden wir den Vormittag mit einer 75-minütigen stillen, tiefen Yin-Yoga-Session und (bei Bedarf) einer Fragerunde ab.

Voraussetzung:

Um dich in diesem Workshop wohlzufühlen, darfst du auf jeden Fall Erfahrung mit YOGAMOUR-Vinyasa-Yoga mitbringen. Die kraftvollen Sonnengrüße mit ihren Liegestütz-Varianten sollten dir nicht fremd sein. Das Niveau bzw. Tempo wird wie in den mittelschweren YOGAMOUR-Videos sein (mit einfacheren und fortgeschrittenen Varianten). Bei akuten und chronischen körperlichen Einschränkungen solltest du dir wie immer zuvor ärztlichen oder therapeutischen Rat einholen.

Das Audio