Sommer-Challenge »Voll und ganz« – Tag 2

Auch heute Morgen tauschen wir beherzt unser Bett mit der Yogamatte und starten wie immer um 7 Uhr in eine wunderbar fließende Flow-Session - auf geht’s!

So sieht Tag 2 unserer Challenge aus

Der zweite Tag unserer Sommer-Challenge trägt den Titel »Fuß- und Knieliebe«. Er legt den Fokus auf die Helden unseres Alltags: Unsere Füße tragen uns oder warten brav unter dem Tisch, bis wir irgendwo hinwollen… und bilden außerdem ein unschlagbares Team mit den erstaunlich resilienten Kniegelenken, wenn wir vorwärts wollen (oder rückwärts, oder seitwärts, hoch oder tief). Es wird wirklich Zeit für Kraft- und Achtsamkeitsübungen, die genau dieses Team (be-)stärken! Diese Übungen könnt ihr auch im normalen Alltag immer mal zwischendurch einbauen - hier sind sie selbstverständlich eingebettet in eine klassisch wohltuende YOGAMOUR-Vinyasa-Session, die auch den Rest des Körpers nicht zu kurz kommen lässt.

Empfohlene Meditation

Die Meditation, die ich euch für den heutigen Tag ans Herz lege, ist nur eine Minute länger als die gestrige. Sie heißt Ganz in meiner Mitte, dauert vier Minuten und ist eine echte Wohltat an Tagen der Unruhe und mentalen Rastlosigkeit. In dieser Meditation leiten euch meine Worte und euer Atem - gepaart mit eurer Intuition. Die Hände nehmen verschiedene Mudras ein und der Text soll euch tief zu euch selbst nach innen bringen… am besten probiert ihr es einfach gleich aus! 

⚠️ Hinweis:

Diese YOGAMOUR-Yoga-Challenge ist exklusiv für YOGAMOUR Live-Mitglieder zugänglich.