Ocean Yoga, YOGAMOUR #86

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YOGAMOUR 86

Ocean Yoga – überarbeitet

Für Kraft, Beweglichkeit und einen starken Rücken

Die YOGAMOUR-Folge "Ocean Yoga" kennt ihr eigentlich schon. Wir haben sie vor langer Zeit (2011) am französischen Atlantik für euch gefilmt (ich trug Zöpfe und äußerst kurze Shorts ;) ). Diese Folge erfreute sich in den letzten Jahren großer Beliebth...

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Level/Style:

Länge: 22 Minuten

Du brauchst:: Yogamatte, Decke oder Block, evtl. Gurt

Was ist drin:

Sonnengrüße (sūryanamaskār)
Heuschrecke (śalabāsana)
stehende Grätsche mit Vorbeuge und Twist (prasarita padottanāsana Var.)
Hocksitz (utkatāsana)
Fersensitz
Schulterübung mit Kuharmen (gomukāsana-Arme)
Schulterbrücke
einfacher Drehsitz (ardha matsyendrāsana)
Spine Aligner
einfache Vorbeuge (paścimottānāsana-Ersatz)
einfache Umkehrhaltung (viparīta karanī)
vereinfachter Fisch (maitrī matsyāsana)
Entspannung (in śavāsana)
Meditation

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Veröffentlicht am 17. Juni 2018

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