YOGAMOUR 125: Einfacher Mandala Flow

YOGAMOUR 125

Einfacher Mandala Flow (Remake von #26)

Yoga āsanas im Fluss üben

Yoga āsanas im Fluss zu üben bringt Körper und Geist in einen konzentrierten, meditativen Zustand. Das Loslassen von Gedankengängen, an denen wir sonst anheften, (citta-vrttis), wird leichter  – wir fühlen uns im Fluss, IM FLOW.

Immer, wenn wir ei...


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Level/Style:

Länge
18 Minuten
Du brauchst:
evtl. Block für Schulterbrücke und viparita karanī, evtl. Decke für Shavāsana und Meditation

Was ist drin:

  • Sonnengrüße
  • Mandala Flow (mit Dreieck
  • Krieger 2
  • gegrätschte Vorbeuge)
  • Schulterbrücke
  • Schulterstandersatzhaltung (viparita karanī)
  • Entspannung (in Shavāsana)
  • Meditation

Veröffentlicht am 25. April 2021

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