YOGAMOUR 70

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YOGAMOUR 70

Mandala Flow Classique

Bewegung, Kraft, Konzentration und Wärme mit Vinyasa Flow Yoga

Bei all meinen Workshops und Yogasessions erfreut sich dieser Flow einer großen Beliebtheit. Er macht warm, bewegt, fordert Konzentration, Kraft… und macht einfach Spaß! Ich habe ihn so oder so ähnlich vor ein paar Jahren von Shiva Rea kopiert – sie ...


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Level/Style:

Länge
26 Minuten
Du brauchst:
Block oder dicke Wolldecke

Was ist drin:

  • Sonnengrüße (surya namaskar)
  • gedrehte kraftvolle Haltung (parivrta utkatāsana)
  • Mandala Flow
  • Kleinkindhaltung (balāsana)
  • Unterarmhund
  • Option Kopfstand (salamba sirsāsana)
  • Heuschrecke-Variation (shalabāsana)
  • Jungle Bridge
  • Windshield Wiper
  • Vorbeuge (janu sirsāsana)
  • Schulterstandersatz (viparita karani)
  • Entspannung (in savāsana)
  • Meditation

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Veröffentlicht am 7. August 2016

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