#40 Öl für die Hüften

YOGAMOUR 40

Öl für die Hüften

Die Beweglichkeit der Hüftgelenke spüren und Grenzen annehmen

Die Folge „Öl für die Hüften“ darf dabei unterstützen, Beweglichkeit in die Hüftgelenke, und auch Kraft in die umgebende Muskulatur zu bringen.

Aber Vorsicht: Die sogenannten „hüftöffnenden Yogahaltungen“ sind sehr abhängig vom vorgegebenen Bewegu...


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Level/Style:

Länge
18 Minuten
Du brauchst:
Yogamatte, dicke Wolldecke, evtl. Block

Was ist drin:

  • Sonnengrüße
  • Dreieck (trikonāsana)
  • Gestreckter Winkel (parivrta parśvakonāsana)
  • Liegende Drehung
  • Schulterstand (salamba sarvangāsana) oder Schulterstandersatzhaltung (viparita karanī),Entspannung (in śavāsana)
  • Meditation

Veröffentlicht am 14. Juni 2011

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